És hogyan gyengülnek a gyengék. Page 5 BG-Mamma

Véleményem szerint az olyan gyengébb étrendeknél, mint mi, a korlátozott étrend nem működik, a test az esetek többségében megszokta, és nem lehet hazudni neki éhesen.
Számomra az alacsony szénhidráttartalmú étrend szuper hatású - nem eszem kenyeret (ritkán egy szelet teljes kiőrlésű gabonát), húst, sok sajtot és sárga sajtot, tejet, friss zöldségeket (saláta, paradicsom, uborka) és egy minimum gyümölcs, kávé cukor nélkül, szóda nélkül.

Ma többen bókoltak a fogyás miatt
Egyébként a múlt héten akaratlanul is lefogytam 1 kg-ot, de úgy döntöttem, hogy visszahozom, mert a testem még nem stabilizálódott az új kg-nál. Úgy döntöttem, hogy ha havonta 1 kg-ot fogyok, az nekem is elég lesz, főleg ha sporttal kombinálom

Nadia79, az alacsony szénhidráttartam teljesen ellentétes velem.
Ducan is.

A bárónő bravúr a sportért, lehet, hogy ezt figyelmen kívül hagyom.
Úgy gondolom, hogy 5 év rossz gyerek után futni elég sport, de talán tévedek
Van egy cross edzőm, amelyet ügyesen használok egy fogashoz, talán legalább el kellene kezdenem vezetni.

Szép téma Napos nap, lányok

Lo6a mama, ha már van egy cross edződ - tökéletes. Használja hetente 4-szer, és ötször még jobban, ha teheti reggel, éhgyomorra - ideális lesz. 40 perc, alacsony sebesség, nagy sebesség. Egy hónap múlva meglátod az eredményeket, a te esetedben nagyon gyorsan formába lendülsz.

---