És ha nem akarok fogyni, akkor csak szeretnék; Egészséges vagyok Fórum a Zónáról - Diéta Zónáról

Napi szükségletem napi 8 (illetve 9) blokk. De nem fogyni akarok, hanem egyszerűen azért, hogy fenntartsam az egészséges szellemet és formát ezzel a diétával. Autoimmun betegséget (Hashimoto) diagnosztizáltak nálam, és étellel szeretném szabályozni az állapotomat. Valahol olvastam az oldalon, hogy amikor nem akarunk többet veszíteni, akkor meg kell növelnem a zsírtömböket. De növelnem kell-e a napi blokkigényemet?

Szia Polly, örülök, hogy a Zóna mellett döntöttél! A blokkok növelése csak akkor lehetséges, ha megváltoztatja a motoros aktivitás módját. Ha kiszámolta a blokkokat a táblázatokból, és nem kell kg-ot fogynia, akkor nem kell blokkot váltania. A zsírtömbök növekedhetnek, és csak 1-2-vel, ha úgy döntött, hogy a mostani kilók az OK rendben van. A terület csak az egyensúly és az egészség érdekében. Ami a pajzsmirigy problémáját illeti, javasolnám, hogy készítsen gluténmentes zónát. A glutén közvetlenül kapcsolódik a problémádhoz, és semmi sem akadályozza meg abban, hogy legalább egy hónapig kipróbáld. Ettél már gluténmentesen ?

---