Érzelmek és érzelmek felismerése Csatlakozzon!
Ez ismerősnek hangzik? Maria játszik 4 éves fiával - összeállítottak egy puzzle-t a fadarabokból. A fiának nehéz megtalálni a megfelelő darabot. Maria kedvesen azt mondja: "Hadd segítsek neked". Visszautasítja és folyamatosan próbálkozik egyedül . Az anya észreveszi, hogy "Hadd tegye oda, ahova tartozik, és megvan a következő. Megrázta a kezét, és egyedül folytatta, de sikertelenül. Dühös lett, a kockákat a szobába dobta, sírt és sikoltozni kezdett."
Mit fog tenni ebben a helyzetben? Feltöröd a rejtvényt? Szidni fogod a gyereket? Elhagyja a szobát?
Vagy összerakja a darabokat, és újrakezdi, megpróbálva segíteni a gyermeknek, hogy felismerje és irányítsa érzelmeit a játék során.
Ha nem reagál időben, akkor ez megismétlődik az óvodában, az iskolában és a fia munkájában. Bármely meghibásodás kontrollálhatatlan frusztrációt okoz.
Mik az érzelmek
Az érzelmek a mentális állapotunk kifejezői, amelyet a mindennapi életünk sajátos helyzete vált ki.
Minden ember képes megtapasztalni az ún. alapvető érzelmek és ezek valami teljesen természetesek nekünk, embereknek. Széles körben elfogadott, hogy az alapvető érzelmek 6: boldog, szomorú, dühös, félő, meglepett, undorító (Ekman, Friesen és Ellsworth [1]). Számuk a különböző elméletek szerint változik [2]. Érzelmeink többsége összetett, egyesítenek más összetettebb érzelmeket és állapotokat, amelyeket átélünk.
A pozitív vagy negatív érzelem minden típusához társul egy bizonyos fiziológiai reakció és/vagy egy bizonyos arckifejezés. A világ minden táján élő emberekkel végzett kutatás azt mutatja, hogy a legtöbb érzelmet ugyanúgy fejezzük ki. A kulturális különbségek miatt minimális különbségek vannak. Természetesen egy bizonyos érzelem átélése nagyon szubjektív állapot, mivel emlékezetünkön és múltbeli tapasztalatainkon alapszik. Ugyanazon ingerrel reakciónk teljesen ellentétes lehet az azonos helyzetben lévő másik emberével.
A csecsemők érzelmeket is tapasztalnak, de még mindig nem veszik észre azok jelentését, mert hiányzik a tapasztalat.
Az érzelmek és az érzések közötti fő különbség az időtartamukban van. Az érzés stabil érzelmi állapot, amely megmutatja hozzáállásunkat egy bizonyos tárgyhoz. Az érzések összetettsége az, hogy a pozitív és negatív érzelmek széles skáláját tartalmazzák.
Legtöbbünk számára a másik ember érzelmeinek felismerése teljesen automatizált folyamat, és tudatalatti szinten zajlik. Néhány ember számára azonban ez rendkívül nehéz feladatnak bizonyul.
A gyerekek ugyanúgy megismerik az érzelmeket, ahogyan megtanulnak írni, olvasni, biciklizni - megpróbálva dolgokat, megpróbálva utánozni a viselkedést, és visszajelzést kapnak arról, amit csinálnak a körülöttük lévő emberektől. És akárcsak a többi dolog, amit a gyerekek megtanulnak, egyesek jobban, mások pedig nehezebben. Ezeket a készségeket számos forrásból - emberektől (testvérek, barátok, szülők, tanárok) és a minket körülvevő környezetből szerzik.
A közelmúltban egyre több szó esik arról, hogy a gyermekek milyen nehezen tudják kifejezni és kontrollálni érzelmeiket, ami viszont problémás viselkedésük oka. Az elmúlt években végzett kutatások azt mutatják, hogy az óvodások nagy része nem tudja megnevezni érzelmeit, és nem tudja megzavarni őket jelentésében.
Az első lépés a gyermekek megtanítására az érzelmeik kezelésére az, hogy megtanítsuk őket felismerni és megnevezni őket. Ezt legkönnyebben játék formájában lehet megtenni:
- Érzelemkártyákkal - a gyermeknek jeleznie kell, hogy ki szomorú, ki fél, ki boldog;
- Érzelmek rajzolása;
- Érzelmek utánzása;
- A kitűzött érzelem kitalálása;
- Szerepek megadása;
- Mesélj olyan történeteket, amelyekben a szereplők bizonyos módon érzik magukat.