Értékes sporttippek cukorbetegeknek
A járási sebesség növeléséhez tegyen több lépést, ne hosszabbat. Gyorsítsa fel járását vagy futását azáltal, hogy növeli az adott idő alatt elért pattanások számát, nem pedig a lépés hosszát. Ez hatékonyabb. Ne feledje azt is, hogy a lépés nyújtása sérülést okozhat a lábán vagy a térdén.
Ha nehezen tud felállni, akkor ülve tornázzon. Vásároljon videokazettát vagy DVD-t ülési gyakorlatokkal. Egy ilyen tanfolyam szív-egészséges aerob testmozgást nyújt és megerősíti a felsőtest izmait. Ez a fajta torna nagyon alkalmas azok számára, akik korábban nem sportoltak, még akkor is, ha nincsenek lábproblémáik. Meg fog lepődni, hogy ülve milyen jól tud mozogni. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki tevékenységeiből, keressen egy programot egy barátságos edzővel és energikus zenével, amely ösztönözni fogja a továbbhaladásra.
Ne vigyük túlzásba, ha nincs formában. Ha megfázás vagy influenza van, csak akkor sportoljon, ha van energiája és ereje ehhez. Abban az esetben, ha nincs formában, adja meg a testének a szükséges pihenést, és folytassa rendszeres testmozgással, ha jobban érzi magát.
A járási sebesség növeléséhez tegyen több lépést, ne hosszabbat. Gyorsítsa fel a járását vagy a futását azáltal, hogy növeli az adott idő alatt fellépő pattanások számát, nem pedig a lépés hosszát. Ez hatékonyabb. Ne feledje azt is, hogy a lépés nyújtása sérülést okozhat a lábán vagy a térdén.