Erősítse testét jóddal és D-vitaminnal.
Általában a jód és a D-vitamin az egyik leggyakoribb hiány a testünkben, mert figyelmen kívül hagyjuk ezek jelenlétét az étrendben és az elménkben. A jód funkciója a pajzsmirigy egészségének fenntartása és a hormonok megfelelő szintézise a jövőben nagyon fontos, és nem szabad elhanyagolni. A D-vitamin szabályozza testünk foszfát- és kalciumszintjének megfelelő fenntartását.
Bár könnyen elhanyagoljuk ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a szintjét a testünkben, ezek meglehetősen hosszú távú károsodásokhoz vezethetnek, például demenciához, Alzheimer-kórhoz, a magzat és a kisgyermekek fejlődési rendellenességeihez és sok más szövődményhez. Nagyon nehéz kimutatni ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat hiányában, mert hiányuk évekig felhalmozódhat, és a mi kárunkra is képes anélkül, hogy észrevennénk! Íme néhány irányelv, amelyek segítenek egy kicsit jobban odafigyelni az étlapjára és annak jód és D-vitamin jelenlétére.
1. Jód
A jód egy ásványi anyag, amely segíti a pajzsmirigy jó működését és a hormonok képződését a szervezetben. A pajzsmirigyhormonok részt vesznek az agy fejlődésében, a növekedésben és a csontok helyreállításában. Az anyagcserét a jód is befolyásolja. Az étrendi jódhiányra vonatkozó adatok globálisan riasztóak. A világ népességének csaknem egyharmada szenved ebben a hiányban.
Hogyan lehet felismerni a jódhiányt?
A leggyakoribb tünetek, a szervezet jódhiányára utaló jelek a megnagyobbodott pajzsmirigy, más néven "golyva" és a megnövekedett pulzusszám. Még mindig észreveheti a súlygyarapodást és a légszomjat anélkül, hogy komoly fizikai tevékenységet végezne. Különösen gyermekeknél a jódhiány nagyon veszélyes. Késleltetett agyi fejlődéshez és károsodáshoz vezethet.