Erősítse immunrendszerét lúgos ételekkel A test gyors lúgosítása
Az immunrendszer fő feladata a test védelme az idegen betolakodóktól. Ha ezek bejutnak a testünkbe, az immunrendszer nagyobb mennyiségű fehérvérsejtet termel az ellenük való küzdelem érdekében. És ezt addig teszi, amíg a fenyegetés el nem pusztul.
De ha gyenge, akkor az immunrendszer nem biztos, hogy jól tudja ellátni a feladatát.
Ez fogékonnyá tehet bennünket krónikus nátha, influenza és még súlyosabb betegségek iránt.
Egészségünk és vitalitásunk attól függ, hogy milyen erős az immunrendszerünk. Így segíthet ebben egy lúgos étrend.
Mi a pH-egyensúly?
Számos tényező biztosítja a sejtek és szövetek megfelelő működésének feltételeit, például hidratálás, hőmérséklet, tápanyagok elérhetősége, lúgos-savas pH-egyensúly.
Az indikátort a latin potentia hydrogeni (hidrogén erősség) és a pondus hydrogeni (hidrogén súly) szavak első betűivel nevezik pH-nak. Ez egy hidrogénionok mérése egy adott vizes oldatban - minél több ion, annál savasabb oldat és vice versa. A pH-skála 0 és 14 között változik.
De miért olyan fontos ez a mutató? Testünket úgy tervezték, hogy nagyon szűk (7 365 körüli) pH-tartományban működjön, ami enyhén lúgos. Vérünk a legfontosabb, ezért a legfontosabb pH-mérés.
Vérünk pH-jának enyhe ingadozása is jelzi a szorongást. Általában a vér pH-ja soha nem változik sokat - a 6-os pH-szint már azt jelentené, hogy kómában vagyunk.
Tehát ahhoz, hogy a vér hatékonyan működjön közre az oxigén és más létfontosságú tápanyagok között, a pH-nak mindig a meghatározott tartományban kell lennie. Ezt a kissé lúgos egyensúlyt a vesénk munkája tartja fenn és biztosítja. Szűrik a keringési rendszerünkben lévő felesleges savakat és kiválasztják a vizelettel.
Ha túl sok savképző ételt fogyasztunk, a vesék nem mindig képesek kiválasztani a savas hulladékot, és elkezd felhalmozódni a szövetekben.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ha ez a savtúlterhelés hosszú ideig jelentkezik, akkor különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a veseköveket, az izmok lebomlását, a csontsűrűség csökkenését és akár az ízületi gyulladást, a cukorbetegséget vagy a rákot is.
Lúgosság a savassággal szemben
A savasság nagyon káros és rontja a test gyógyító vagy méregtelenítő képességét, és számos betegséget okozhat. Testünk lúgos tartalékokat tartalmaz, amelyek küzdenek az ingadozó savtartalom kiegyensúlyozásáért, de kimerülésük esetén acidózis lép fel.
Az acidózis leggyakoribb jelei:
- Alacsony energia vagy krónikus fáradtság
- Fejfájás
- Törékeny körmök és haj
- Alacsony csontsűrűség, csontritkulás
- Túlsúly
- Emésztési problémák
- Ízületi gyulladás
- Cukorbetegség
- Gyenge immunrendszer
- Gombás fertőzések (candida), allergiák
- Szív problémák
- Rák
Valójában az Egyesült Államokban és Európában, ahol a fent említett betegségek járványossá váltak, a legtöbb ember nagyon savas környezettel rendelkezik.
De nem csak az elfogyasztott étel okozhat savas környezetet.
Egyéb tényezők lehetnek a stressz, a méreganyagok, a szennyezett levegő és víz, a dohányzás, a gyógyszerek, a krónikus fáradtság és az alváshiány.
Ha tudni akarja, hogy lúgosabb vagy savasabb-e, könnyedén kipróbálhatja ezt otthon. Csak vásároljon pH-tesztcsíkokat egy egészséges élelmiszerboltból, vagy rendeljen online.
Ezekkel megmérheti a vizelet vagy a nyál pH-ját.