Erős szív télen Hogyan lehet egészségesen megőrizni - Healthyme

Erős szív télen: Hogyan lehet egészségesen megőrizni

Télen mindig óvatosnak kell lennünk, mert akkor fogékonyabbak vagyunk a betegségekre. Az alacsony hőmérséklet befolyásolja immunrendszerünket, és hatással van a szívünkre. Dr. Panayotis-Konstantinos Haikos kardiológus elmondja nekünk, hogy ez a hideg évszak milyen hatással van a szív- és érrendszeri egészségünkre, de arról is, hogyan védhetjük meg magunkat.

A diéta döntő szerepe
A jól ismert kiváló mediterrán étrend, még alkalmazásakor is, gyakran megszakad a téli szezonban - és különösen az ünnepek alatti gyakori túlevés. Ezután általában megnő a zsír- és sófogyasztás, valamint az alkoholfogyasztás. Ennek eredményeként a koszorúér-romlás és az aritmiák előfordulása növekszik Dr. Haikos szerint.
A helyes táplálkozás irányelvei központi szerepet játszanak az Európai és Görög Kardiológiai Társaság ajánlásaiban. Különös figyelmet fordítanak a különféle ételek fogyasztásának szükségességére, ügyelve ugyanakkor a túlsúly elkerülésére a kalóriák fogyasztása során.

---