Lehet, hogy a reggeli kihagyása megbetegszik - Tialoto

A reggeli étkezés megakadályozza az elhízást

megbetegszik

Reggeliztél ma? Tudja az aranyszabályt - az embernek meg kell ennie az egész reggelijét, meg kell osztania az ebédet és át kell hagynia a vacsorát, ha akarja. Úgy tűnik, hogy a reggeli étkezés elengedhetetlen az általános egészséghez. A legfrissebb jelentések a reggeli kihagyását összekötötték az elhízással, a cukorbetegséggel és a még könnyebb influenzával.

Egy új tanulmányban olyan férfiak vettek részt, akik általában nem reggeliznek. Az eredmények azt mutatták, hogy 27% -kal magasabb a szívroham vagy a szívbetegség kockázata. A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói szerint a reggeli ételhiány "extra stresszt" okoz a szervezetben. A reggeli tehát nagyon fontos az egészség szempontjából.

Étvágytalanság? Hibáztasd a génjeidet. Ha reggel nehezen eszel, az a biológiai órádnak köszönhető, amely bizonyos mértékben függ a génjeidtől. Az emberek körülbelül 10% -a örökli azokat a géneket, amelyek lassabban állítják be biológiai órájukat. Általában, amikor az emberek keményen felébrednek reggel, nincs étvágyuk. Ha korán reggel nincs étvágya, ne kényszerítse magát reggel 7-kor reggelire. 9: 00-10: 00-kor valószínűleg éhesnek érzi magát.