Érdekes sport otthon
Számos olyan sportot kínálunk, amelyekkel lefogyhat, megfeszülhet és ellazulhat.
- STRESSZ ELLENI
Tai chi chuan néven is ismert, ez az ősi gyógyító torna a karate, a judo és a jiu-jitsu kombinációjára hasonlít. A cél az, hogy a belső qi energiád szabadon mozoghasson az egész testben. Így legyőzheti a fáradtságot, a fájdalmat és elérheti az összhangot az elme és a test között.
Feladatok: 108 alapvető póz és mozgássorozatot tartalmaznak, amelyeket lassan, simán és kecsesen végeznek egymás után, pihenés nélkül. A tai chi torna során a légzés mély és ritmusos.
Hatás: Erősíti a csontokat és növeli az ízületek rugalmasságát - a csontritkulás ideális megelőzése!
Alkalmas arra, hogy: Idős emberek vagy azok, akik gyógyulnak sérülések után - az izmok és az ízületek terhelése minimális. Azoknak is ajánlott, akiknek a munkája nagyobb stresszel és mentális feszültséggel jár.
Bónusz: Javítja a koncentrációt, a plaszticitást és az egészségi állapotot.
Statisztika: 6 hónapos napi 30 perces edzés után a sportolók izomereje 20% -kal nő.
- Meghúzás és fogyás
Ez a túlterhelési módszer az alkotójának - Tabata japán kutató - vezetéknevét viseli. Képzési programja azoknak szól, akik aktívan akarnak zsírokat égetni. Ez része a különböző tudományágakból érkező sportolók - síelők, súlyemelők; kerékpárosok. Az elképzelés az, hogy növeljék az edzők aerob és anaerob kapacitását.