Engedélyezett és tiltott ételek reggelire
Nagyon gyakran nemcsak rossz hangulatban ébred, hanem abszolút vonakodva sem enni semmit. Sokan közülünk csak a kávét isszuk, van, aki csak kávéra és szendvicsre korlátozódik.
A nők hasznosnak találják, bár valójában súlygyarapodáshoz vezet, és növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
A reggeli hiánya felborítja az anyagcserét és lelassítja az agyat. A tartalmas, magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú reggeli pedig segít a fogyásban.
Még akkor is, ha nincs kedve kora reggel enni, testének fehérjére és szénhidrátra van szüksége az energia és az erő megszerzéséhez. Reggelire teljes kiőrlésű kenyér, hajdina, zabpehely alkalmas.
A sokak számára hagyományos vajas szendvics nem olyan hasznos - reggel nem a zsír, hanem a fehérje fontos a test számára. Kötelezően kiegészítik a lassan emészthető szénhidrátokat.