Engedelmeskedj a testnek

Vannak szerencsések, akik éjjel-nappal elpusztítják az ételt, a sok ételt. És ez nem jelenik meg nekik. A többiek irigykedve csiklandoznak, és azt mondják: "anyagcsere!" Így születnek a legendák! De őszintén szólva minden mondában van egy racionális igazságszem. Nálunk még több is van:

- az anyagcsere tény

- ez más, pontosabban egyéni

- nem domináns tényező (átképzés tárgyát képezi)

Ezenkívül nem korlátozódik a „gyors” és a „lassú” definíciókra. Ez egy komplex koncert zenekar és szólisták számára. A turnés fellépőket általában endokrin mirigyekként ismerik: pajzsmirigy, agyalapi mirigy, mellékvese, hasnyálmirigy, nemi mirigy stb. Normális, hogy mindegyikük éppen annyira ismeri a helyét és a munkáját, amennyire csak szükséges. De, mint már említettük, az anyagcsere egyéni mennyiség - az emberek különböznek, az élettan is. Ezért normálisnak tekinthető, hogy a már felsorolt ​​endokrin mirigyek egyike kissé keményebben dolgozik, mint a többi. Kicsit, majdnem a norma körül. De elég ahhoz, hogy megváltoztassa a zenekar kottáját. Mindebből származik valami nagyon hasznos dolog: egy új megközelítés, sőt egy teljesen új életmód-koncepció, amelyben a sovány izmok minimális erőfeszítéssel, a kövérkék pedig kinyújtják az arccsontjukat, és kétszer akkora ruhatárat cserélnek.

Fedezze fel magát

Attól függően, hogy a testben melyik belső elválasztású mirigy domináns, az embereket négy típusra lehet felosztani: mellékvese, nemi mirigy, pajzsmirigy és agyalapi mirigy. A meghatározások kissé naturalisztikusak, de nem ez a legfontosabb. Koncentráljon a lényeges dolgokra, nevezetesen: hogy mindig formában legyenek, az ebben a besorolásban szereplő minden típusnak külön étrendre és fizikai aktivitási tervre van szüksége.

Íme néhány gyakori példa: A mellékvese típusról kiderült, hogy könnyen hízik a felső testben, és korlátoznia kell a kalóriákat. Az agyalapi mirigy típus nehezen tudja felépíteni az izomtömeget, ezért a fehérjére és a keményítőtartalmú zöldségekre kell összpontosítania.

És mind a négy típus előnyben részesít egy bizonyos típusú ételt, ami a domináns mirigy túlstimulációjához és ezáltal az anyagcsere-funkciók elnyomásához vezet. A módosítások azonban csak akkor hajthatók végre, ha tudod, milyen típusú vagy. Egy kis teszt következik, őszintén válaszoljon a kérdésekre:

1. Melyik meghatározás jellemzi legjobban a testalkatát?

A. Lecsapolt, kiálló csontokkal.

C. Erős, izmos.

C. Körte alakú (kissé fent, csípőn és combon lekerekített).

D. Gyenge fejlettségű, szinte gyerekes.

2. Melyik definíció írja le a legpontosabban a csontszerkezetét?

A. Hosszú végtagok, ovális fej.

C. Középhosszú végtagok, szögletes tenyér, ovális vagy szögletes fej.

C. Gyenge vagy kiálló csontokkal a felsőtest, átlátszó bordákkal, vastag lábakkal, szív alakú fejjel.

D. Kicsi és könnyű csontok, vékony karok, nagy szemek és/vagy fej.

3. Mely meghatározások felelnek meg karakterednek és vérmérsékletednek?

A. Teljes energiával és lelkesedéssel könnyen alkalmazkodom.

C. Magabiztos, nyugodt, szervezett.

C. Nyitott, társaságkedvelő, nevelő.

D. Visszafogott, zárt, intellektuális.

4. Melyik meghatározás írja le a legpontosabban az energiaszintjét?

A. instabil energia a nap folyamán.

C. Stabil energia a nap folyamán.

C. Több energia nappal vagy este.

D. Több energiát reggel.

5. Hol hízik a legtöbb?

A. Az alsó hasban és a derékban, a köldök alatt, a comb felső részén.

C. A hason, a háton, a karokon, a felsőtesten.

C. A combokon, a csípőn, a lábakon.

D. Egyenletesen az egész testen.

6. A kedvenc termékem a szeletek kenésére:

C. Feldolgozott sajt.

C. Fokhagymaolaj (vagy vaj, fokhagymaporral meghintett margarin)

D. Gyümölcspüré.

7. A kedvenc tésztamártásom:

D. Vaj vagy sajtból készült.

8. Kedvenc ételem az éhség csillapítására:

A. Keksz, sütemény, cupcakes, torta.

B. Sajt, dió, pattogatott kukorica.

D. Gyümölcsök, sajtok.

Számolja meg, hány választ adott meg A, B, C, D.

EREDMÉNYEK

Több A - pajzsmirigy típus.

Több B - mellékvese típus.

Több C - szexuális típus.

Több D - agyalapi mirigy típus.

Ha szoros és túlsúlyos eredményei vannak két különböző betűből, akkor két anyagcseretípus jellemzői vannak.

Eddig önismeret volt. Itt vannak konkrét és praktikus tippek az egyes típusokhoz.

PJRÓRUS TÍPUS

Kíváncsi vagy és társaságkedvelő. Könnyű megjegyezni az új információkat, és ugyanolyan könnyen elfelejteni. Perfekcionista vagy, és mindig arra törekszel, hogy mindennel "időben" legyél. Az energiád tarthatatlan - egyik pillanatban energikus és boldog vagy, a következőben pedig fáradt és ellazult.

Normál súlynál: a vállad és a combjaid megközelítőleg egyforma szélesek, a nyaka gyönyörű, a kulcscsontjai "láthatóak", a nőknél a mellkas közepes, a derék jól körülhatárolható, a karok és a lábak hosszú.

Túlsúly esetén: súlygyarapodás elsősorban a csípőben, a comb felső részében és a hasban (a köldök alatt).

A pajzsmirigy típus édességeket szeret enni, hogy fenntartsa energiáját.

Kerülnie kell: cukorka, fehér liszt, gyümölcslé és koffein. Annak érdekében, hogy energiája stabil maradjon és ellenőrizze az édesség iránti vágyát, növelje a fehérje és a komplex szénhidrátok mennyiségét.

---