Elme és test A jóga fontos előnyeiről és arról, hogy miért éppen a jóga PIA-hírei
Az oszlopot Maria Petrishka vezeti
Helló még egyszer, barátok jóga és egészséges életmód. A mai rovatban szeretném megosztani veletek tapasztalataimat és a jógagyakorlatok számomra előnyeit.
8 éve a jóga állandó társ az életemben. Hosszú betegség után kezdtem a jógaórákat. És főleg, amikor a hagyományos orvoslás lemond az esetemről és megadja magát.
Az ászanákat, a pránájámát és a relaxációt gyakorolva magam is irigylésre méltó testi egészséget értem el. A nyugalom véglegesen letelepedett az életemben. A mosoly soha nem hagyja el az arcomat.
Ma megpróbálom összefoglalni az ászanák, a pránájáma és a pihenés előnyeit az általam gyakorolt hatha jóga részeként.
A jóga előnyei messze felülmúlják a rugalmasságot. A jógának sokkal több egészségügyi előnye van, mint gondolná. Néhányuk közül valószínűleg nem is sejtené, de tény.
A jóga enyhíti a hátfájást
Ha fáj a hátad, akkor a legjobb, amit tehetsz, ha jógázol a kanapén fekve. Fekve a hátad még jobban fájni fog.
A jóga gyakorlatok bizonyítottan segítenek a krónikus hátfájásban szenvedőknek a testtartás, testtartás és a fokozott rugalmasság szisztematikus korrekciója miatt.
A hát és a has izmai is megfeszülnek, ami lehetővé teszi számukra, hogy jobban "viseljék" a test terhelését. Így a fájdalom alábbhagy, és a hang emelkedik. A stressz csökken, és jól érzi magát.
A jóga megakadályozza az oszteoporózist
A jógagyakorlatokban töltött napi körülbelül 15 perc elegendő ahhoz, hogy az életkor előrehaladtával drasztikusan csökkentse az oszteoporózis kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik fiatalon gyakorolják a jógát, sokkal kisebb kockázatot mutatnak a betegség kialakulásának 50 éves kor után. A jóga segít felszívni a csontsűrűség növeléséhez szükséges ásványi anyagokat és tápanyagokat, így a tested kevésbé fogékony a mozgásszervi rendszerrel kapcsolatos esetleges egészségügyi kockázatokra.