Elliptikus és futópad Melyik a jobb
A Szívcsarnok tele van olyan versengésekkel, amelyek vitatottabbak, mint a Kanye Vs-é. Taylor. Nyilván ellipszisről és hálátlanról beszélünk. Természetesen mindkét készüléket kardióeszköznek minősítik, de mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Hogy megtudjuk, jobb-e az elliptikus edző vagy a futópad, feltettük a kérdést a fitnesz szakembereinek.
Legjobb a haladás nyomon követéséhez: Futópad
A futópad legnagyobb előnye, hogy könnyen használható és mikroprogramozható - mondja Mackenzie Banta edzője a Trainiac alkalmazással. Minden, amire szüksége van, közvetlenül a képernyőn látható.
A legjobb edzéshez: Futópad
Kevesebb terhelésű modellek - magyarázza Banta. "A futópadok azért kapnak rossz nevet, mert hatékony edzéseszközök, de mégsem azok" - mondja. "Az ösvény kevésbé érinti a testet, különösen a lábakat, a térdeket és a combokat, mint a járdán való mozgás, mert futópadot építettek az ütközés egy részének kiváltására." (Egyébként tudta, hogy van egy korszerű futópad, amely még könnyebbé teheti a tempót?)
A rögzített mozgásmintát alkalmazó elliptikus trénerrel ellentétben a futópad lehetővé teszi, hogy összpontosítson az alakjára. Ezt továbbítják a járdára és a járdákra is
Legmegfelelőbb általános testedzésre: elliptikus
A legtöbb elliptikus edző kombinálja a lábak mozgását és. "Mivel vannak olyan útmutatók, akik ellenállnak és ellenállnak az ellenállásnak, teljes testedzést kapsz" - mondja Banta.
Igen, a karjaid valóban mozognak, hogy megerősítsék a felsőtested, egyetért Alan Conrad. CSCS, csontkovács és tanúsított erő- és kondicionáló edző. (Különösen a tricepsz, a hát felső része, a váll és a mellkas izmai.) Növelje az ellenállást, vagy bizonyos időközönként csak hozzáadja a karját a még jobb pumpához.
Ráadásul azért, mert egyszerre használja az alsó és a felső testét, ugyanakkor be kell kapcsolódnia a test egyensúlyának fenntartásához - mondja Banta. Akár megpróbálhat hátralépni, hogy megváltoztassa a dolgozni kívánt izmokat, és különböző módon célozza meg az inakat, a feneket és a borjakat.
A lábak megerősítésének legjobb módja: futópad
Sajnálom, emberek, de a futás nem pótolhat egy napot a lábamon. (De miért kellene ezt tennie, figyelembe véve a nehéz teheremelés összes előnyét?)