Ellenőrizze súlyát terhesség alatt - anya és baba

súlyát

Íme néhány apró trükk, amelyek segítenek a terhesség alatt tartani a súlyát.

Terhes vagy, elmész orvosához, aki a terhességről szóló minden beszélgetés mellett megosztja a legfontosabb tanácsokat:
"Fogyasszon kiegyensúlyozottan és járjon legalább 15 percet egy nap".

Köszönöm, elmész, és elgondolkodsz, mit is jelenthet ez. Segítségre van szükséged!

Itt van a megoldás:

- Tartsa be a súlygyarapodási tervet. A terhesség alatt megszerzett teljes súlyra vonatkozó céljának összhangban kell lennie korábbi testsúlyával, magasságával és életkorával.

Tekintettel arra, hogy minden nő és minden terhesség egyedi, akkor beszélje meg orvosával, hogy hány font elfogadható a felhalmozáshoz, tanácsolja a momentofpeace.net oldalról.

A túlsúlyos nőknek (testtömeg-indexükkel (BMI) 26-29) legfeljebb 6–12 fontot kell felszedniük.

- Figyelje a súlygyarapodás intenzitását. A terhesség alatt nemcsak a súlygyarapodás, hanem annak intenzitása is fontos. Általában normálisnak tekintik a körülbelül 300 g feltöltését. hetente a második és a harmadik trimeszterben.