Eliminációs étrend
Mi az?
Az eliminációs étrend magában foglal bizonyos étrendek eltávolítását az étrendből, amelyeket gyanít, hogy teste nem tolerálja jól.
Később az ételeket bevezetik, egyenként, miközben a reakcióra utaló tüneteket keresik. Csak megy tovább
Ez is tetszhet neked
Paleo diéta
Böjt (időszakos böjt)
Kiegyensúlyozott étrend
5-6 hétig, és arra használják, hogy az ételintoleranciában szenvedő emberek azonosítsák. Ily módon az eliminációs étrend jól szemügyre veheti önmagát, és enyhítheti az olyan tüneteket, mint a puffadás, gáz, hasmenés, székrekedés, gyomorégés, kiütés és hányinger.
Ha azonban ismert vagy feltételezett ételallergiája van, akkor kizárólag orvosi szakember felügyelete mellett próbáljon ki eliminációs étrendet. Az élelmiszer-allergének újbóli bevezetése veszélyes állapotot okozhat, amelyet anafilaxiának hívnak.
Azt tanácsoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha a legcsekélyebb gyanú merül fel arról, hogy allergiás egy adott ételre.
Kinek alkalmas?
Az eliminációs étrend inkább a problémás ételek azonosításának eszköze. Nem fogyáshoz vagy hízáshoz készült, ezért a testsúlyt fenntartó emberek számára a legalkalmasabb.
Alkalmas olyan emberek számára, akik bizonyos ételekkel szemben bizonyos intoleranciát gyanítanak.
Akinek NEM alkalmas?
Nem alkalmas emésztési problémákkal küzdő embereknek, valamint bizonyos ételekre allergiás embereknek.
Ha különleges egészségügyi állapota van, forduljon orvoshoz. Saját belátása szerint elkezdheti az eliminációs étrendet. NE csináld egyedül.
Mit tartalmaz?
Az eliminációs étrend két szakaszra oszlik: a táplálék eliminálása és újbóli bevezetése.
- Az eliminációs szakasz
Az eliminációs szakasz magában foglalja az olyan élelmiszerek eltávolítását, amelyekről gyanítod, hogy rövid ideig, általában 2-3 hétig tüneteket okoznak. Távolítsa el azokat az ételeket, amelyeket úgy gondolja, hogy a szervezete nem tolerál, valamint azokat az ételeket, amelyekről feltételezheti, hogy kellemetlen tüneteket okoznak (például puffadás).