Elhízottság; Diétás és egészséges táplálkozás

Elhízottság

Mi az elhízás?

Az elhízás a testzsír túlzott aránya. Az ember akkor tekinthető elhízottnak, ha súlya meghaladja a normál testsúlyának 20 vagy több százalékát. Az elhízás leggyakoribb mértéke a testtömeg-index vagy a BMI. Úgy tartják, hogy egy személy túlsúlyos, ha a BMI 25 és 29,9 között van, és elhízott - ha a BMI 30 vagy több.

Diétás egészséges

A "kóros elhízás" azt jelenti, hogy egy személy 50% -100% -kal nehezebb a normál súlynál, több mint 45 kg. normál testsúly felett van, vagy a BMI 40 vagy annál magasabb, vagy jelentősen nehezebb, ami zavarja a normális funkciókat és zavarja az egészséget.

Mi okozza az elhízást?

Az elhízás akkor fordul elő, ha az ember több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Sok ember számára ez azt jelenti, hogy túl sokat eszik és túl keveset mozog. De vannak más tényezők is, amelyek szerepet játszanak az elhízásban. Néhány közülük:

Az elhízás érzelmi vonatkozásai

Az elhízás egyik legfájdalmasabb aspektusa lehet az általa okozott érzelmi szenvedés. A társadalom nagy jelentőséget tulajdonít a megjelenésnek, gyakran csökkentve a vonzerő megértését a gyengeséggel és az izmok jelenlétével. Ezenkívül sokan tévesen tartják az elhízott embereket mohónak, lustának vagy mindkettőnek. Egyre több bizonyíték azonban ellentmond ennek a nézetnek. Az elhízott emberek gyakran előítéletekkel vagy diszkriminációval szembesülnek a munkahelyen, az iskolában, miközben munkát keresnek vagy társadalmi környezetben keresnek. Gyakori az elutasítás, a szégyen vagy a depresszió érzése.