Elhízás - családi hagyomány - anya, apa és én.
Elhízás - családi hagyomány
Szerző: Ina Penkova
Az elhízás az elmúlt két évtized egyik legsürgetőbb egészségügyi problémája a gyermekek körében. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 2013-ban az 5 évesnél fiatalabb túlsúlyos lányok és fiúk száma elérte a 42 milliót. Bulgária nem marad el a statisztikák mögött - Európában az ötödik helyen állunk a gyermekek elhízása szempontjából. Várhatóan nő a betegek száma, valamint a túlsúly okozta károk.
Mi az oka ennek a tendenciának? Meddig terjed a "rossz gének" hatása és hol kezdődnek az életmódbeli hibák? Az igazság az, hogy az elhízás legtöbb esete az energiafogyasztás és az energiafelhasználás közötti eltérés eredménye, azaz. a rossz étrend a fő szempont, amelyet figyelembe kell venni az elhízás elleni küzdelemben.
A következő sorokban megismerkedhet néhány bevált "recepttel", amelyek segítenek a családi gyermekek étkezési szokásainak javításában és a túlsúlyos kockázatok csökkentésében.
Otthon egészségesen étkezünk
Az elhízást gyakran "családi hagyománynak" tekintik. Ha anya és apa túlsúlyosak, akkor a gyermekkel szemben az az elvárás, hogy a súlyával is problémája legyen. Valójában ennek a függőségnek a legfőbb oka nem a génekben, hanem a családi étrendben rejlik. A túlsúly olyan probléma, amely az elhízást elősegítő gének és az ezeknek nem megfelelő rossz szokások együttes eredményeként alakul ki.
Az otthoni étkezési szokásoknak van a legnagyobb hatása a testtömegre, és ezek játszanak nagy szerepet a gyermekkori elhízásban. Ha azt szeretné, hogy a család legfiatalabb tagja helyes hozzáállást tanúsítson az étellel kapcsolatban, személyes példája rendkívül hatékony "eszköz" ennek a feladatnak. Próbáljon friss és egészséges termékeket teríteni az asztalon, amelyekhez a kicsi hozzászokik élete első éveiben.