Életmód aranyér ellen Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet

ellen

Életmód aranyér ellen

Ha aranyér van/vagy hajlamos formálódni a kötőszövet gyengesége miatt/milyen szabályokat kell betartania annak érdekében, hogy a lehető legkevesebbet zavarja, vagy egyáltalán ne?

Először gondoskodnia kell a belek rendszeres munkájáról, és mindenképpen igen nem engedi a székrekedést. Hozzájárul a varikózis még nagyobb dilatációjához ezen a kényes területen és vérzésükhöz, amikor megnő a körülöttük lévő nyomás.

1. Gazdagítsa étlapját növényi rostokkal. Felszívják a vizet, növelik a térfogatukat, és megkönnyítik a belek tartalmának megtisztítását. Táplálékként szolgálnak a hasznos bél mikroflóra számára. Legalább napi 25 g-ot kell biztosítani.

A rost megtalálható a rozsban és a teljes kiőrlésű kenyérben, a friss gyümölcsökben és zöldségekben. A kajszibarack és a szilva különösen hasznos. És nem csak frissen, hanem szárítva vagy kompótként is. Az alma előnyeiről sokáig lehet beszélni. Az ehhez nagyon hasznos zöldségek közül a répa és a sárgarépa, a káposzta, a karfiol és a brokkoli, a cukkini, a borsó.

Ha nem jut megfelelő mennyiségű rosthoz, adjon korpát vagy speciálisan elkészített készítményeket az ételhez.

2. Válassza ki a megfelelő italokat. A belek zavartalan működése lehetetlen a folyadékbevitel rendszerének betartása nélkül. Szükségük van ezekre a normál vérmennyiség és a különböző összetevők koncentrációjának, valamint a béltartalom megfelelő konzisztenciájának fenntartásához is.

A szükséges vízmennyiség normál hőmérsékleten 30 ml/testtömeg-kg. Forró időben megnő. Különösen hasznos egy pohár langyos vizet inni reggel éhgyomorra. Ez magában foglalja az emésztési folyamatot és fokozza a perisztaltikát. A tiszta ivóvíz mellett ásványvizek, nedűk és kefir alkalmasak. Minden savanyú gyümölcslé, gránátalma leve, erős fekete tea, kávé vagy kakaó csak fokozza a székrekedést. A legjobb, ha feladja őket, vagy minimálisra csökkenti őket.