ÉLELMISZER-KEZELÉS A MENÜBEN
A fehérje, a zsír és a szénhidrátok arányának kezelése az étrendben nagyon fontos a legjobb eredmények elérése érdekében, amikor beállítja a testsúlyát vagy ki akarja állítani az étrend egyensúlyát.
A megfelelő arány nemcsak céljainak gyorsabb elérésében, hanem egészségének javításában is segít. A BMW aránya a kívánt hatásokra irányíthatja a testét - a bőr alatti zsír csökkentése/csökkentése, az izomnövekedés, a jobb fizikai és mentális tónus.
Ha az ételt egyszerűen energiának veszi, anélkül, hogy figyelembe venné a szervezet makrotápanyagok iránti igényét, a legjobb és legegészségesebb eredmények elérése lehetetlenné válik - ráadásul a legtöbb esetben ellenkező hatást ér el, mint amit keres. a kalóriahiány vagy a felesleg esetén fogy, vagy hízik, de ha nem tartja be az Ön számára ajánlott fehérje-, zsír-, szénhidrát-, vitamin- és ásványi anyagmennyiséget, ehelyett javíthatja fizikai és mentális egészségét. boldogtalan "nem jó eredmény.
A kiegyensúlyozatlan étrend leggyakoribb hibái:
-A zsírok kizárása vagy erős csökkentése
-Elégtelen fehérjebevitel
A fehérjék testünk fő építőkövei: izomszövet, belső szervek, bőr, haj, enzimek, hormonok, antitestek - a fehérjéknek köszönhetően minden felépül.
A test nem tárolja a fehérjeraktárakat. Ha egyszerűen korlátozza a kalóriákat anélkül, hogy figyelembe venné a fehérje mennyiségét, a test elkezdi lebontani az izmok egy részét, hogy megszerezze a szükséges fehérjét. Jelentős mennyiségű izomtömeg, a az anyagcsere lelassul. A regenerációs és növekedési folyamatok jelentősen lelassulnak vagy akadályozódnak. Az eredmény - gyenge és nyugodt. Vizuálisan sem tetszeni fog, vagy jobban fogja érezni magát.
Ha izomtömeget akarsz növelni - a szükséges fehérje bevitele kötelező. egyszerűen nincs mód izomépítésre forrás nélkül ... ennek építőköve.
-Erősen csökkenti vagy kizárja a szénhidrátokat az étrendből.
A szénhidrátok az emberi test fő energiaellátói, és részt vesznek az összes sejt becsületének kiépítésében, operatív energiaellátást biztosítanak a test számára.
A szénhidrátok fontosak a központi idegrendszer megfelelő működéséhez, az agy főként a glükózt részesíti előnyben. Robbanásveszélyes fizikai aktivitással, még az eszméletlenségig is.