Elegem van a kövérségből!
Közös történet a Sport és a Szépség c
Elegem van a kövérségből!
ezelőtt: 7 év, 11 hónap, olvasva 3911 alkalommal
Szia! 18 éves lány vagyok, 65 kg súlyú és 172 cm magas. Ameddig emlékszem, mindig kövérnek tartottam magam, és igyekeztem tartani magam kondiban, hogy ne menjek be a zsíroszlopba, DE az utóbbi időben rohadt kövérnek érzem magam! Fogynom kell, nem azért, mert kövérségre gondolok, hanem egyszerűen azért, mert szükségem van rá, és bár tudom, hogy nem vagyok, mégis így érzem magam és ez szörnyű.
Nemrégiben kipróbáltam egy olyan étrendet, amely a külön étkezés elvén nyugszik és 22 napig tart, és általában nem sokat eszik. Követtem az egészet, és egyetlen kilogrammot sem mozdítottam, a következtetés az volt, hogy a külön diéta nem nekem való (kb. 3 hétig próbáltam a 90 napos diétát - megint semmi!). Aztán egy barátommal úgy döntöttünk, hogy egészségesen étkezünk, de nem diétázunk, csak azért, hogy korlátozzuk magunkat. 2 hét alatt 5 kilót fogyott, én megint nem csináltam semmit. Mintha koszos lenne a testem. De elismerem, annak ellenére, hogy sokat ettem egészségesen.
Mivel perfekcionista vagyok, és szeretem a rendet, nekem könnyebb betartanom egy bizonyos étrendet, mint az úgynevezett korlátozást, egyszerűen nem nekem való. Sokkal jobban szeretem a szigorú diétákat, még ha éheznem is kell.
Örülnék, ha valaki kipróbált étrendet osztana meg, amely nem a külön étkezés elvén alapszik, és nem követeli meg, hogy meghatározott időpontokban egyek, egyszerű étrendet, de hatékonyat. Nem sietek lefogyni, ez nem olyan sürgős, de jó lenne néhány hét múlva eredményt elérni, még ha kicsi is (-2, 3 kg).
PS: Tudom, hogy már sok olyan történet szól a lányokról, akik kétségbeesettek a fogyásért, de egyszerűen nincs időm elolvasni a történeteiket, és eldönteni, melyik étrend felel meg nekem, remélem, hogy a történetem megjelenik, és megtalálom a diétám!
aaa elfelejtettem mondani, hogy mindig kombinálom a diétát a kardióval, de amikor nem diétázom, akkor abbahagyom, ezért olyan sürgősen diétáznom kell lol
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Szia, én általában ellenzem a külön étkezést is, és ez nekem nagyon hülyeség. Ugyanakkor diétát kerestem az interneten, és tetszett Dr. Baykova. Link http://detelina.wordpress.com/diets/диета-на-д-р-байкова/
Az étrend 3 szakaszból áll. Pozitív, hogy pontosan megmondják, mit és mikor egyenek, végül mennyit.
173 cm magas vagyok és kb. 67 kg voltam. Minden rám tapad! Soha nem voltam igazán kövér, de esetlennek érzem magam. Hazánkban problémáink vannak a magas nőkkel, mert egyedülállók vagyunk és körülöttünk ez tele van 50 kg-mal. 10-15 cm-rel rövidebb nők. Számukra esetlenek, de őszintén nézünk ki - nem akarok alacsony lenni, és nem bocsátanak meg a súlynak. Heti 3-4 alkalommal csinálok fitneszet (30 perc kardió 90% -nál, és 30 perc izom minden alkalommal), és még mindig nem fogytam.
A fitnesz étrenddel kombinálva 1,5 kg-ot sikerült lefogynom. 12 napig. Többször megszegtem az étrendemet, és még mindig lefogytam. Nem sok, mondod, de nekem sokan vannak, tekintve, hogy hónapok óta csak felfelé mozog a mérleg. Leginkább a sportnak köszönhetően megfeszültem, és a testem nagyon jól mutat. Ideális mércéim is vannak, a derekat és a csípőt leszámítva.
Mi a tervem - folytatom a diéta első szakaszának végéig, majd a második és a harmadik lépéssel. Addig fogom ismételni, amíg le nem fogyok 59,9 kg-ig! Ennek az étrendnek az az előnye, hogy változatos - gyakorlatilag nem diétázik, és a testet sem nélkülözi a fehérje és a szénhidrát. 1 teáskanál olívaolaj formájában veszek fel extra zsírt, mert az étrend túl alacsony zsírtartalmú, és fontosak a vitaminok felszívódása szempontjából. Extra vas vitamint szedek a menstruációm alatt, és ennyi. Nem éhezem sokat. Megtanulja a fegyelmet és a mérsékelt táplálkozást. A problémám az, hogy kísértésbe esek, hogy bármit és mennyit fogyasszak a férjem, ő pedig férfi és 20 cm-rel magasabb nálam. A diétának és a sportnak köszönhetően lassan, de gyengén formálom a testemet. Rengeteg türelem és kitartás volt bennem - ami furcsa - sokáig nem mozdultam a sport és a diéta ellenére, és hirtelen fogyni kezdtem. Most 65,5 kg-nál ragadtam. és 2 napig nem mozdulok, de úgy érzem, hogy megfeszülök, és 1-2 nap múlva a kandar lefelé hámlik!