Elég, ha csak gyümölcsöt reggelizünk - Tialoto

A gyümölcsök helyettesítik-e a nap első étkezését?

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a reggeli gyümölcsfogyasztás automatikusan felváltja az igényét egy másik reggelire. Azonban mennyi gyümölcs lehet hasznos helyettesítője a nap első étkezésének?

Bár sok ember tisztában van a reggeli fontosságával az időhiány vagy a reggeli étvágy miatt, csak gyümölcsért nyúl, amellyel kezdheti a napját. Eylan Cande táplálkozási szakember tudományos véleményt mond arról, hogy a gyümölcs hogyan helyettesítheti az egészséges reggelit.

Szerinte nem elég csak gyümölcsöt enni reggelire, mivel ezek nem biztosítják az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek. Másrészt a teljes reggeli, amely nem csak gyümölcsöt tartalmaz, több tápanyagot ad az embernek, például kalciumot, rostot és fehérjét. Az anyagok nagyobb változatossága miatt a test jobban fel van készülve a terhelésre a nap folyamán.

---