Éhség - mi a 3. rész; EGÉSZSÉGÜGYI OPTIMALIZÁLÁS

Gianni Rolistenovával

Enya - karibi kék

éhség

Éhség - mi ez? 3. rész

Anyagcsere

Ennek célja, hogy hangsúlyozza az időszakos böjtöt, mint stratégiát, amely gyakorolja és erősíti a test üres gyomorban való létezésének képességét, a zsírégetést a folyamatos cukor (glükóz) helyett.

Mint minden más, ez a képesség is erősödhet az idő múlásával és a gyakorlással. De ez a képesség idővel és a gyakorlat hiányával is atrófálódik vagy csökken, ahogy az izmok is atrófálódnak, ha például eltöröd a karod, és hetekig gipszet kell viselni.

Az éhgyomorra töltött idő valójában a testmozgás egyik formája - Anyagcsere

Valójában sok kapcsolat van a testmozgás és a böjt között. A gyakorlatok a következő nagyszerű dolgokat nyújtják Önnek:

• A vércukorszint csökkentése.
• Csökkent inzulinszint.
• Fokozott inzulinérzékenység.
• Növeli a sejtes zsírok oxidációját.
• Növeli a glükagont (szemben az inzulinnal).
• Növeli a növekedési hormont (szemben az inzulinnal).

A mozgásra azonban nem mindig van idő vagy lehetőség. Az az igazság, hogy a FELSOROLT Semmivel sem érhet el minden, a fentiekben felsorolt ​​előnyöket, sőt még sok minden mást is!

A titok az időszakos böjtben rejlik - meghosszabbítja a nap folyamán töltött éhség állapotát vagy NEM eszik.

Az éhezési idő meghosszabbítása valójában az anyagcsere "testmozgás" egyik formája, amelyben a testet arra oktatja, hogy gyorsan és hatékonyan mozgósítsa a zsírszövetből származó szabad zsírsavakat. Valami, ami javítható az éhomi anyagcsere "gyakorlással". Időszakos böjtöléssel a nap nagy részét "éhezésben" (és kevesebb) tölti az "evésben".

A szakaszos böjt bevált előnyei:

  • Fogyás
  • Az anyagcsere javítása
  • Javítja az éhségkezelést
  • Javítja az agy működését és a termelékenységet
  • Javítja az immunrendszert
  • Harcol a rákos sejtekkel (ezek glükózfüggőek)
  • Megállítja a cukorbetegséget
  • Csökkenti a gyulladást
  • Elpusztítja a "rossz" baktériumokat
  • Segít új sejtek termelésében (ezáltal javítja és fiatalítja a bőrt, a hajat, a belső szerveket)
  • Javítja az allergiát
  • És sokan mások.