Mi a kapcsolat az alvás és a fogyás között Az egészség és a személyes pénzügyek

Valamivel ezelőtt, amikor nem érdekelt az egészséges élet és a karcsú alkat fenntartása, k

azala, hogy logikus, hogy kevesebb alvás vezet fogyáshoz. Nincs egy kis időnk pihenni, és ezért több kalóriát költenünk, ha hosszabb ideig ébren vagyunk? Valószínűleg sokan gondolkodnak ugyanígy. Még barátokat is hallottam felkiáltani: "Nem értek semmit - naponta egyszer eszem, legfeljebb 6 órát alszom, és folyamatosan hízok."

Miért történik ez így?

Nincs semmi bonyolult magyarázat, erre a "rejtvényre" rejlik a válasz hormonok, amelyek testünkben minden reakciót és folyamatot szabályoznak, hogy egészségesek legyenek.

Ez a vaslogika évezredekig segített túlélni. Testünknek megvannak a saját törvényei, amelyek nem változnak, mert úgy döntöttünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk az általuk adott jeleket, és eltávolodtunk a természettől. Tehát ésszerűbb hallgatni a test tanácsát ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná azokat.

Koncentráljunk arra, hogy alvás közben mely hormonok termelődnek testünkben, és hogyan hatnak ránk.

Először is meg kell említenem az étvágyunkat befolyásoló hormonokat. Az elegendő alvás elősegíti a hormon nagyobb mennyiségének felszabadulását, ami jóllakottságot jelez nekünk - leptin. Rajta keresztül zsírsejtjeink úgy kommunikálnak az aggyal, hogy "értesítik" őket arról, hogy elegendő erőforrás áll rendelkezésükre, azaz. azt mondják neki: "Ne egyél!".

---