Éhesen kell lefeküdnie, ha fogyni szeretne Egészség

Így kell eljárni, ha a gyomrod és a lelkiismereted nem ért egyet

Két órája fejezted be a vacsorát, és ideje lefeküdni, de a gyomrod nem ért egyet. Éhesen kell lefeküdnie, vagy jobb, ha van valami kicsi a gyomrában?

Erre a kérdésre nincs konkrét válasz, mert ez személyes szokásaitól és a test szükségleteitől függ. Van egy mítosz, amelyet eloszlatunk. Nem, nem fog hízni, ha lefekvés előtt eszel. Hacsak nem túllicitáljuk a kalóriákat a nap folyamán, akkor nem számítanak a mérlegre.

Természetesen ez nem ösztönözheti arra, hogy lefekvés előtt egyél egy doboz kekszet. A lefekvés előtti étkezés kényelmetlenséget, emésztési zavarokat, fájdalmat, rossz alvást okoz. Mindezek mellett a késői étkezés elrontja a másnapi teljes reggelit, ami viszont lelassítja az anyagcserét. De ha nagyon éhes vagy, egyél valami kicsi és könnyű dolgot, mert lehet, hogy nem tudsz elaludni az éhségtől.

---