Együnk színesen és egészségesen

Mit gondolsz, hol vannak elrejtve az egyes betegségek varázslatos gyógymódjai, azok az összetevők, amelyek szebbé és fiatalabbá tesznek minket? Természetesen a hűtőnkben. A változatos étrend az egészséges életmód kulcsa. Ugyanakkor sok táplálkozási és táplálkozási szakember javasolja, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, de eltérő színűek legyenek. Minél színesebbek és változatosabbak, annál több antioxidánst nyújtunk a szervezet számára.

Sárga/üvegházi gyümölcsök és zöldségek
A sárga-narancssárga gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak karotinoidokat, amelyek kiválóan alkalmasak a rák megelőzésére.
Mit kell hangsúlyozni: tök, sárgarépa, burgonya, dinnye, kukorica

Zöld gyümölcsök és zöldségek

Segítenek abban, hogy látásunkat jó állapotban tartsuk, köszönhetően a luteinnek.
Mit kell hangsúlyozni: brokkoli, spenót, kelkáposzta

---