Egyszerű meditációs és relaxációs módszer - Live To Lift
- megtisztítva az elmét
- a mentális stressz csökkentése
- a fizikai stressz csökkentése
- kortizol redukció
- növeli az energiát
- az endorfinok (más néven "boldogsághormonok" növekedése, bármennyire nem tetszik ez a meghatározás)
- az oxidatív stressz csökkentése
- és sok más bevált és be nem bizonyított állítás
Előfordulhat, hogy nem találunk tudományos bizonyítékot a fentiek mindegyikére. Az a tény azonban, hogy az emberek több mint 90% -a sokkal jobban fogja érezni magát, ha kitisztítja a fejét. Az a tény, hogy manapság az emberek túlnyomó többsége főleg a fejére koncentrál, és teljesen elveszítette a kapcsolatot a testével. Tény, hogy testünk nagyon szenved ettől a ténytől.
Kizárólag az eszünkkel dolgozunk, és közben egész nap nyugodt és lehajolt testhelyzetben hagyjuk testünket, amelyek idővel szokássá válnak, és nemcsak az ízületekre, az izmokra és az inakra, hanem a belső test munkájára is negatív hatással vannak. szervek.
Idegesek vagyunk a munkahelyen, majd elmegyünk megtölteni a testünket cukorral és transzzsírokkal, mert így csökkenthetjük a kortizolt és felszabadíthatjuk a feszültséget. És egy nap nem kerülhetünk be a farmerünkbe. Ez gyakrabban fordul elő, ha nők vagyunk, de a férfiak meg tudják csinálni.
Egy másik esetben egész nap állandó lelki terhelésünk van a munkahelyen, majd - közvetlenül a kocsmában, hogy lazítsunk néhány sör mellett. És egy nap nem tudjuk begombolni az ingünket a köldök körül. Ez gyakrabban fordul elő, ha férfi vagyunk, de néhány nő képes rá.
Ha sportemberek vagy sportasszonyok vagyunk - megvetéssel tekintünk azokra a "műveletlen nyomorultakra", akik ócskavas és alkohol keverednek, és az edzőterembe indulnak, hogy összetörjék testünket a stressztől, mert így szabadíthatjuk meg a fejünket a felgyülemlett gondolatoktól és feszültségtől. Egy nap pedig megállítjuk a kanapét, mert fáj a vállunk. Egy másik nap a derék miatt leállítjuk a tapadást. Aztán eljön a nap, hogy pihenjen és térdre guggoljon. Tudod?