Egynapos böjt - diéták és fitnesz
Az egy nap böjt gyakorlása korántsem új.
Még Hippokratész is így kezelte a pácienseit. Manapság gyakran használják a böjtöt, és támogatói nem hagyják abba az előnyöket. Miért?
Milyen előnyei vannak a böjtnek?
Egyrészt az egynapos böjtnek gyengébb hatása van, mint egy hosszabbnak. De a szakértők azt mondják, hogy a rendszeres egynapos böjtöléssel megerősödik a tested, sőt fogyni is, bár lassabban és észrevehetetlenül. Az éhomi módszereket tanulmányozó kutatók azt javasolják, hogy rendszeresen böjtöljenek a hét egy napján, és zökkenőmentesen szálljanak be és böjtöljenek. Szerintük, amikor a belső szervek fáradtak, az egynapos böjt teljesen helyreállítja a test összes funkcióját és gyógyító hatású.
Az egyik napos koplalás segít normalizálni az anyagcserét, megújítani a sejteket és megfiatalítani a test egészét. Ha egy nap megtagadják az ételt, a test elkezdi használni azt az energiát, amelyet a szervek emésztettek. Néhányan azt is állítják, hogy az egyszerű betegségek, például a megfázás és az influenza, egy napos koplalás után gyorsabban elmúlnak. Böjt alatt tilos gyógyszereket szedni.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres egynapos böjt csökkenti az asztmás rohamok előfordulását és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Az a kis stressz, amelyet a test éhezés során tapasztal, "felébreszti" az immunitást és csökkenti a rák kockázatát.
Nem is kell egész nap böjtölnie - elég, ha kihagyja az ebédet vagy a vacsorát, de egy feltétel mellett - rendszeresen kis kortyokban igyon vizet.