A nap sovány receptjei 2014. december 18. Elden zabkása

december

A hajdina sok étrendben szerepel, mert nem tartalmaz glutént. A hajdina zabkása telítő hüvelyes, amely gyorsan elkészíthető. Reggelire és vacsorára egyaránt fogyasztható, mert pektint tartalmaz, amely segít eltávolítani a mérgező és felesleges anyagokat a szervezetből. Magas koleszterinszint, oszteoporózis, magas vérnyomás, cukorbetegség, hajhullás és törékeny köröm ellen ajánlott.

Hajdina zabkása receptje 4 adagra

4 evőkanál. hámozott szezám

1/2 tk őrölt kömény

2 evőkanál. csemegekukorica

3-4 fekete olajbogyó