Egyél többet és fogyj
Napi 1500 kalória segít abban, hogy formába lendüljön a nyár.
Csak ebben a hónapban fogyjon legalább 5 kilót napi 1500 kalória elfogyasztásával. Személyre szabott étkezési tervünk lehetővé teszi, hogy megegye kedvenc ételeit és fogyjon. Igen, még tészta és fagylalt is.
A terv
A titok az étel keverésében rejlik. Ehet többet és fogyhat. Hogyan működik: keverni kell harapnivalókat, ebédeket és vacsorákat, és soha nem kell úgy éreznie, hogy megfosztott vagy unatkozik a diétától
Gofrit szeretne minden nap reggelire? Edd meg őket! Mivel mindez rajtad múlik - válaszd, hogy élvezed-e, amit szeretnél, és azt, amit szeretsz. Ezen a diétán te vagy a főnök. Íme néhány ötlet:
Keverheti a reggelijét - például 1/2 csésze málna sörbetet - csak 100 kalóriára.
Vagy így - szeletelt körte és pirítós mandulaolajjal 350 kalóriára.
Keverje össze az ebédet - avokádó és fekete bab 400 kalóriaért.
Vagy a vacsora - garnélarák fokhagymával, bazsalikommal és cukkini tésztában 450 kalóriaért.