Egyél, mozogj és szeresd - Fogyókúrák és fitnesz

szeresd

Gyakran mondjuk magunknak: "Nos, igen, ettem valami kalórikusabbat, de akkor edzeni fogok!". Ahhoz azonban, hogy teljesen őszinték legyünk önmagunkhoz, tudnunk kell, hogy mennyi időt kell valóban sportra fordítanunk a káros ételek és/vagy italok fogyasztása után.

Kicsi csokoládé (45 g)

Körülbelül 240 kalória és 14 gramm zsír van benne. Megégetésükhöz 25 perc kardiót vagy 33 perc súlyzós edzést kell végezni.

Nagy sült krumpli

Sokkal kalórikusabbak és zsírosabbak - 460 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaznak. Ha megengedi magának azt a luxust, hogy túlzásba viszi, akkor keményen kell dolgoznia az edzőteremben - 48 perc az ösvényen.

Nagy hamburger hússal és mártásokkal