Egyél megfelelő ételeket a gyönyörű haj, bőr és köröm számára! Cikkek

A legfontosabb dolog

Bővebben a témáról

Közeledik a nyár, és további tesztet tesz a hajára, a bőrére és a körmére! Jó most elkezdeni a felkészülést, hogy megőrizhesse erejüket és ragyogásukat.

Ne feledje, hogy az alkohol, a cigaretta, az alváshiány, a stressz és a vegyszerekkel teli kozmetikumok fontosak a bőr, a körmök és a haj állapotában.

Fogadjon samponokra, hajfestékekre, körömlakkokra, kozmetikumokra és természetes termékekből készült arc sminkekre. Most már elég széles a választék ahhoz, hogy megőrizze kiváló egészségét, és ugyanakkor jól érezze magát. Jó annyi vizet inni, hogy megfelelően hidratálja testét. Vigyázzon a kávé vagy a fekete tea számával. Távolítsa el az energiaitalokat a menüből, és adjon hozzá omega 3, 6 és 9 zsírsavakban gazdag diót és olajat.

Bőr

A gyönyörű bőr érdekében az étrend, az alvás, a stressz és nem utolsó sorban - függetlenül attól, hogy dohányzik-e és alkoholt fogyaszt-e, nagyon fontos. A dohányzó embereknek extra C-vitamint kell tartalmazniuk étrendjükben természetes termékek vagy kiegészítők formájában. Az antioxidánsok és az E-vitamin elengedhetetlenek a bőr frissességének, fiatalosságának és rugalmasságának megőrzéséhez. Szerezzen omega 3 olajos halakból, például lazacból, lenmagolajból, dióból, krillolajból és még sok másból.

---