Egyél csokit vacsorára!

Az öröm
hogy legyen stílusa

éjszakai szénhidrátfogyasztás

Nézd meg Szófiát

Mindannyian egyedülálló egyének vagyunk, saját biokémiával.

Nem minden diétás étel eredményez pozitív hatást, vannak olyanok is. Maga a fogyás folyamata sok tényezőtől függ, például az ember belső harmóniájától, a megszerzett súlytól és attól, hogy hányat akar lefogyni.

Ha valaki azt javasolta neked, hogy az éjszakai szénhidrátfogyasztás káros, akkor elmondjuk, miért nem helyes ez a paradigma. A szénhidrátbevitel valóban elengedhetetlen az egészségéhez.

Hormonok

Testünknek állandó energiára van szüksége, nemcsak ébren vagyunk alvás közben - azért is, mert testünk nyugalmi állapotban is működik és kalóriát éget. Éjjel a vércukorszint, más hormonokkal együtt, megváltozik, és az alvás minősége túlságosan függ ettől a csúcsponttól.

Általában úgy szabályozhatja a vércukorszintet, hogy korlátozza a napközbeni szénhidrát-bevitelt, és éjszaka tiszta, alacsony kalóriatartalmú süteményeket fogyaszt. A szénhidrátok növelik a szerotonint, csökkentik a stresszhormonokat, például a kortizolt, így ha este édesítőszereket eszel, valószínűleg nyugodtnak és kissé álmosnak érzed magad.