Egyél csak napi 8 órát a fogyáshoz

Az ünnepek már a küszöbön vannak, és ez a szeretteivel való szórakozás és kellemes pillanatok mellett gyakori asztalhoz állást is jelent, ami természetesen plusz kilókhoz vezet. Ahelyett, hogy megnézné az összes finomságot és megpróbálná megbizonyosodni arról, hogy nem eszel, próbáljon meg enni a nap nyolc órán belül.

Szakértők szerint ez meghozza a szükséges sikert, és nem csak nem tölti fel, hanem eltávolít néhány felesleges gyűrűt, amelyek már régóta zavarják. Egy tanulmány eredményei szerint, ha korlátozza az étkezés idejét, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A tudósok szerint nem mindegy, hogy édes vagy zsíros ételeket eszik-e ezekben az órákban. Az étrend összeállításakor a test megjósolja, hogy mikor fog tápanyagot fogyasztani.

A tudósok meg vannak győződve arról, hogy ezáltal mindenki teste sokkal felkészültebb lesz a kalóriák elégetésére. Vizsgálatuk elvégzéséhez rágcsálókat használtak, amelyeket két csoportra osztottak.

---