Egy új tanulmány megdöntötte a mítoszt, miszerint csak testmozgással fogysz
Igen, azt is hittük a közelmúltig, hogy a testmozgás segíthet a fogyásban…
De vannak új dolgok ezen a területen
Igen, azt is hittük a közelmúltig, hogy a testmozgás segíthet a fogyásban…
A 45 perces edzés végén általában több mint 700 kalóriát éget el, és szó szerint boldog vagy, nem?
Számtalan fitnesz klub, fitneszkövető eszköz, sportital és videó ígéri, hogy vékony lesz, ha keményen edz.
Csak egy probléma van: Ez nemcsak helytelen, hanem teljes csalás is az elhízás elleni küzdelemben.
Világszerte 60 tanulmány foglalkozik a testmozgással és a fogyással.
Itt van az igazság.
Lehet, hogy tud a hunza törzsről - Hadza - az emberekről, akik legtöbbször mozgásban vannak. A férfiak általában vadásznak, fákra másznak, hogy vadmézet keressenek. A nők növényeket gyűjtenek táplálékért, gumókat ásnak, gyümölcsöket gyűjtenek.
A kutatók 11 napon keresztül 13, 18 és 75 év közötti 13 férfi és 17 nő mozgását és energiafelhasználását követték, jól ismert módszerrel mérve az általunk kibocsátott szén-dioxidot, amikor energiát égetünk.
Végül megdöbbentőek az eredmények.
Kiderült, hogy a Hadza energiafogyasztása nem magasabb, mint az Egyesült Államokban és Európában élők körében - mondta Pontzer kutató, aki 2012-ben publikálta az eredményeket a PLoS One folyóiratban. Ezek az emberek naponta ugyanannyi kalóriát égetnek el, mint egy átlagos amerikai vagy európai.