Egy új tanulmány megállapította, hogy a testmozgás a jobb lehetőség a kalóriadeficit létrehozására, mint a

Az elmúlt években számos tanulmány készült a fogyás legjobb és legegészségesebb módjainak megtalálásáért. Az eredmények azt mutatták, hogy a testmozgás és az étrend kombinációja jelentősen javította a test felépítését, de a fogyókúrában a diétát részesítették előnyben. A legfrissebb tanulmány 180 fokosra fordította a dolgokat.

A Medicine and Science in Sports and Training folyóiratban megjelent tanulmányhoz a kutatók 22 nőt és 10 férfit néztek meg, megjegyezve hormonális, pszichológiai és viselkedési reakcióikat, amelyek ettől késztették őket. A résztvevők egy része edzett, míg másokat 9 órán keresztül korlátozták az ételekkel. Az eredmények meglepőek a tudósok számára, mivel a vizsgálatban részt vevő emberek ugyanazt a kalóriadeficitet érték el.

A kutatók azt találták, hogy amikor korlátozták az ételt, a résztvevők megemelkedtek a ghrelin éhséghormon és az YY éhséghormon peptid alacsonyabb szintjeivel. A következő büféétkezésen az edzett személyek 1/3-mal kevesebb ételt ettek, mint a többi résztvevő - átlagosan 660 kalóriát fogyasztottak, szemben a 944 kalóriával. Ez arra készteti a tudósokat arra a következtetésre, hogy a testmozgás az étkezési szokásoknál hatékonyabb módszer a kalóriabevitel csökkentésében.

---