Egy pudovka 9 edzéshez, amelyet bárhol végezhet. Sport
Nagy rajongója vagyok a pudovkának. Ez az oktatóeszköz rendkívül hatékony, de a hallgatók nagy százaléka számára meglehetősen kevéssé ismert. Mindenkinek ajánlom, akinek nincs ideje meglátogatni az edzőtermet, mert az általa nyújtott szabadság összehasonlíthatatlan bármely géppel, ugyanakkor bárhol használható. A pudovkával otthon edzhet, és magával viheti, és a strandon vagy a hegyekben tartózkodhat.
Miért ilyen hatékony a Pudova edzés?
A Pudovki számos okból rendkívül hatékony. Ezért szeretem őket annyira:
Kalóriaégetés - fekvőtámasszal végzett munka sok izomcsoportot megterhel, a többízületes gyakorlatokra alkalmas eszközök csoportjába sorolva. Drámai hormonális választ vált ki, amely rengeteg kalóriát éget el edzés közben és után. Egy 2010-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a pudovkával végzett munka percenként akár 20,2 kalóriát is képes megégetni.
A szív- és érrendszeri kapacitás javítása - A pudovkával való együttműködés komoly kihívást jelent a szív- és érrendszer számára. Ugyanebben a tanulmányban, amelyet egy kicsit korábban idéztem, kiderült, hogy az ezzel az eszközzel végzett edzés egy személy aerob és anaerob rendszerét egyaránt befolyásolja.
A hasi izmos fűző robbanékonyságát, stabilitását és erejét - A Pudovka swing és a Pudovka evezés olyan ballisztikus mozgások, amelyek drasztikusan javítják az erőt és a robbanékonyságot. Sőt, az a tény, hogy a fogantyú nem a súlypont, állandó kihívást jelent a vállak és általában az egész test stabilitása szempontjából.