Egy kis segítség - fogyni akarok a BB-Team fórumon

Helló, nagy problémám van, 176 cm magas vagyok és 130 kg súlyú vagyok, jelenleg 20 napig kezdtem el a fitneszet, de nincs semmi hatásom, az edzőteremben edzésem 2 km gyalogos út + 30 perc kerékpár. Milyen kiegészítőket kell bevenni, hogy elveszítse ezeket a felesleges kilókat. Olvastam az L-Carnitina-ról, de nem tudom, hogy szedjem-e és melyik cég a legjobb, kérem, mondja meg, mit tegyek, nem tudom, kipróbáltam különböző módszereket, de nem működik.

A témát Yulian Todorov szerkesztette 11.05.05.14: 10-kor.

Ösvényen járni, kereket forgatni stb. nem azt jelenti, hogy lefogy. A dolgok ennél egy kicsit bonyolultabbak.
Az oldal tele van a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos információkkal. Olvassa el a 101. szakasz néhány témáját, és utána kommentelhetjük. Ellenkező esetben el kell mondanunk neked, mi van ott írva, hogy ez alapján beléphessünk abba a vágyba, hogy segítsünk neked.

A beszámolót Юлиян Тодоров szerkesztette 11.05.15 14: 13-kor.

2 évig szuper keményen edzettem, és csak 400 g-ot sikerült leadnom, majd megváltoztattam az étrendemet, és 4 hónapig 15 kg lett az eredmény. le. Kezdje el rendesen enni, felejtse el a tésztát, a szódát és a sültet, és ez megtörténik. A vegetarianizmus nehéz munka, mert nem tudja könnyen megszerezni a szükséges tápanyagokat. Nem eszel állati eredetű termékeket?

a probléma az, hogy éppen az ételben nem tudok enni semmit hússal, tojással, sajttal, sárga sajttal stb. eszem, de húst sem tudok enni (rizs (nem tudom miért) és ezért a problémám pontosan abban az ételben van, hogy felvágtam az édes szódát, amit már nem iszok, liszt nélküli kenyérrel kezdtem, és most meglátjuk, egy másik mínusz az, hogy borzasztóan sok sót fogyasztok, napi 1 szelet megehetek de a só legalább 10.

---