A pisztácia egészséges termék - élelmiszer

Ha valami egészségesre, ropogóra és könnyen hordozhatóra vágyik, mindenféle diófélék - mandula, földimogyoró, pisztácia, kesudió - remek választás. És mivel a dió jó zsír-, rost- és fehérjeforrás - rengeteg különféle vitaminnal és ásványi anyaggal együtt - ez nagyon jó választás.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a diófogyasztás segíthet megvédeni a szív- és érrendszeri problémáktól, például a szívbetegségektől és a magas vérnyomástól, valamint a 2-es típusú cukorbetegségtől, sőt az egészséges testsúly fenntartásában is.

Egyes dióféléknek azonban több egészségügyi előnyük van, mint másoknak. Például a mandula az utóbbi időben nagyon népszerű.

pixabay

Mi van a kissé elfeledett pisztáciával?

Bár nem olyan modern, mint a mandula, a pisztácia egész jó neked. Amellett, hogy számos egészségügyi előnye van, nagyon finomak is, ezért válasszon pisztáciát, amikor legközelebb arra gondol, hogy mit kell enni az étkezések között.

Itt található a pisztácia tápértéke:

Két lehetőség van: hámozott és héjas.

Itt van a tápértéke 30 gramm hámozott pisztácia:

Zsír: 12,8 gramm

Fehérje: 5,72 gramm

Szénhidrátok: 7,7 gramm

Táplálkozási értéke 30 gramm pisztácia kagylóval:

Zsír: 7 gramm

Fehérje: 3 gramm

Szénhidrátok: 4 gramm

A pisztácia jó rost-, fehérje-, ásványi anyag-, magnézium- és réz-, E-vitamin-, folát- és természetes koleszterinszint-csökkentő vegyület, az úgynevezett szterinforrás. Ezek az egészséges egyszeresen telítetlen zsírok jó forrásai is.

pixabay

Íme a pisztácia fogyasztásának 6 egészségügyi előnye:

---