Egy kérdés a kardio 2. oldal BB-Team fórumával kapcsolatban

Ez + 500 kcal. meghaladja a test szükségleteit, de a szénhidrátok egy része, a zsír többi része különböző módon halmozódik fel a szervezetben?

Például a csokoládéigény fölött 500 kcal feletti (valamivel több) módon felhalmozódik, mint 500 kcal teljes kiőrlésű rizs, valamint bármilyen más variáció. És ez nem baj, mert a kalória csak egy kis része a számlának, nem teljesen elhanyagolható, ha optimális eredményeket követ, de nem a legfontosabb. További fontos dolgok a táplálékfelvétel pillanatának és a megnövekedett energiafelhasználás pillanatának pontos egyensúlya (más szóval, az edzés utáni "anyagcsere-ablak" alatt az "inzulinbomba" kevesebb kárt okoz, mint máskor nap), valamint általában a hormonális egyensúly (ami az inzulinszinttől függ). Naponta kb. 500-600 kcal-on vagyok átlagosan az igényeim fölött, az egyik táblázat szerint (és egy másik szerint kb. 900-as vagyok, tehát relatív, de eddig nem találtam olyat, amely mínuszra késztetett volna), és például már jó ideje észrevehetően hízok, míg néhány ember, annyi kalóriával, mint a hasi terhes nő (valójában főleg az edzőteremben láttam őket) vonattal, és személyesen nem ismerem őket, többé-kevésbé világos, miről van szó).

A beszámolót a G33K szerkesztette: 2008.05.25. 10:28.

Tehát mi lenne egy "kissé más módon". Hol olvasta azt a felesleges kcal-t. váljon valami másként, mint a zsír?

Egyébként ez utóbbi (a "terhes nőknél") már függ az aktivitástól, a sporttól stb. napközben. Szerinted eszel + 700 kcal. naponta, de enni egyáltalán ennyit? Nem az ételek számláiról beszélek, hanem arról, hogy csak ezeket a kalóriákat lehet fogyasztani. hogy a nap folyamán költsék el őket. És amikor azt mondom, hogy "talán", akkor azokra gondolok. A "terhes nők" esetében azonban éppen ellenkezőleg.

---