Egy hónap cukor nélkül! Így fog hatni rád - Flashnews

További a Curious-tól:

  • Mely csillagjegyeket nehéz megszeretni? 2021. január 25
  • Trump Palm Beach-i szomszédjai nem akarják őt a Mar-a-Lago-kúriában 2021. január 25-én
  • A közösségi média megtréfálta Bernie Sanders-t, de ő méltósággal válaszolt rájuk 2021. január 24-én

Ha olvasott a legújabb wellness trendekről, valószínűleg találkozott a test méregtelenítésének gondolatával. Akár fontolgatja a sok folyadékfogyasztást, a böjtöt, vagy csak a tisztálkodást, valószínűleg tisztában van azzal, hogy a táplálékbevitel drasztikus csökkentése nem hatékony módja az egészséges életnek. A szigorú méregtelenítés problémákat okozhat, beleértve fáradtságot, szédülést és alacsony vércukorszintet.

mondta Alpert

Egyes táplálkozási szakértők egy olyan méregtelenítést javasolnak, amely csökkenti a napi menü cukor mennyiségét. Az eredmények megvannak: lefogy, javítja egészségét és élvezi a ragyogó bőrt.

"A cukor kövérsé, csúnyává és öreggé tesz" - mondja Brooke Alpert, regisztrált táplálkozási szakember. "Amit az elmúlt években tapasztaltunk, az az, hogy a cukor túlsúlyos. Számos szívbetegség vezető oka, negatív hatással van a bőrre és idő előtti öregedéshez vezet.

Cukorfüggőség

Rosszabb hírek következnek: nem hagyhatjuk abba a cukor fogyasztását. "Az emberek valóban cukorfüggők" - mondta Alpert. "Ha cukrot kapunk, akkor jól érezzük magunkat benne. Érezzük a felemelkedés érzését, majd összeesünk, és még többet kell elérnünk.

Miért nőtt a cukorbevitel?

Az amerikai lakosság 10% -a valóban függ a cukortól. Robert Lustig, a gyermekgyógyász professzora és a Kaliforniai Egyetem Egészségpolitikai Intézetének tagja szerint.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukor hasonló mértékű vágyat okoz, mint az addiktív szerek.

Az egyik legnagyobb gond a hozzáadott cukor mennyisége az étrendben. Noha a fagylalt torta nyilvánvaló cukorforrás, más ételek, amelyek nem íze édesek - például salátaöntetek vagy kenyér - tartalmazhatnak ilyeneket.

"Az emberek nem veszik észre, hogy az egészségesnek tűnő ételek tele vannak cukorral - és ezért alapvetően egész nap cukrot eszünk, reggeltől estig" - mondta Alpert.