Egy híres orvos különleges reggelit kínál a nőknek a fogyáshoz és a karcsú alak megőrzéséhez
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Ennek a nap első felében energiát kell biztosítania, a beleket a munkahelyen kell lőnie, és a testet jó anyagcseréig érinti estig.
Ha rossz reggelije van, akkor nagyon éhesnek érzi magát vacsora előtt, ezt elkerülhetetlenül meg kell elégítenie lefekvés előtt.
Ez az anyagcsere-rendellenességek és a túlsúly megjelenése.
A reggelinek kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie, fehérjéből, komplex szénhidrátokból és telítetlen zsírokból állva. Egészséges reggelit kínálunk a hét minden napjára.
Reggeli lehetőségek
Zabpehely almával és fahéjjal
A zsírégetés kiváló kombinációja. Hozzáadhat még diót és szárított gyümölcsöt. Ha diót tesz, akkor az olaj a zabpehelybe nem szükséges. Ha nem, adj hozzá egy kis tejszínt.
Joghurt és gyümölcs
Célszerű természetes bifidobaktériumokkal rendelkező természetes joghurtot választani. Az eper vitamin- és rostforrásként szolgál. És ehhez az ételhez omega-3 fehérjék és zsírsavak hozzáadásához elegendő még néhány evőkanál lenmaglisztet bevinni.