Egy hetes tojásos étrend 10 kg-ot veszít - BG HANG
A tojások jóllakottság érzetet keltenek, és pozitívan hatnak az anyagcserére. Ha 10 kilót szeretne leadni egyetlen hét alatt, szigorúan be kell tartania a tojás diétát. Célszerű a lehető legtöbb ásványvizet inni. A takarmányozás a rezsim vége után kezdődik tojással, sajttal, naranccsal és grépfrúttal.
hétfő
Reggeli - 2 főtt tojás, 2 narancs és 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt;
ebéd - 200 gramm főtt bőr nélküli csirke és 1 csésze joghurt;
vacsora - 1 főtt tojás, 150 gramm főtt bőr nélküli csirke és 1 narancs.
kedd
Reggeli - 2 főtt tojás és 1 csésze friss citrom;
ebéd - 150 gramm sült hal és 1 grapefruit;
vacsora - 3 kemény tojás.
szerda
Reggeli - 2 kemény tojás és 1 teáskanál meleg víz 1 teáskanál frissen facsart citromlével;
ebéd - 200 gramm főtt marhahús és 1 grapefruit;
vacsora - 3 kemény tojás.
csütörtök
Reggeli - 3 rántotta kaporral, hagymával és petrezselyemmel;
ebéd - 150 gramm főtt csirke és zöldségsaláta;
vacsora - 1 kemény tojás és 2 narancs.
péntek
Reggeli - saláta 2 sárgarépából, 2 kemény tojásból és 1 evőkanál tejfölből;
ebéd - 2 sárgarépa és 1 pohár frissen facsart narancslé;
vacsora - 100 gramm főtt tengeri hal és 1 főtt tojás.
szombat
Reggeli - 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 csésze friss citrusfélék;
ebéd - 2 főtt tojás és 2 grapefruit;
vacsora - csak víz.
vasárnap
Reggeli - 2 főtt tojás és fél grapefruit;
ebéd - 200 gramm marhahús és 1 narancs;
vacsora - csak víz.
BG VOICE - most az Instagramon, kövessen minket.
További hírekért lásd Facebook oldalunkat ITT
⇩ Megjegyzés ⇩
Megjegyzés
A szerkesztő választása
Hogyan lehet megállítani a hajhullást?
Az immobilizáció és a túlevés aranyért okoz
Legolvasottabbak
Joe Biden nagyszabású tervet mutatott be a COVID-válság által érintettek megsegítésére
Az emberek félelemben élnek: blokkjuk elsüllyed Tutrakanban
Belgium arra figyelmeztetett, hogy a világjárvány miatt bezárhatja határait
A National Mall Park zárva maradhat az avatás alkalmával
Egy rokon átadása az FBI-nak. Mi történik a Capitolium elleni támadás után?