Egy hetes tojás diéta diéták

Az egy hét tojás diéta könnyen követhető, és 7 nap alatt segít leadni 5 kilót. Ez a hatékony súlycsökkentési terv alacsony kalóriatartalmú, és gyors eredményekhez készült. Ez azonban korántsem alkalmas hosszú távú étrendre, mivel a szervezetnek energiára van szüksége a megfelelő működéshez. Egészséges diéta tartalmaz sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket. Ellenkező esetben az anyagcsere lelassul, és számos egészségügyi probléma kockázata nő.

Miért tojás? Mivel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, kiváló minőségű fehérjékben, egészséges zsírokban és egyéb tápanyagokban. Egy nagy tojás B12-vitamint, B2-vitamint, A-vitamint, B5-vitamint és szelént tartalmaz. Kalciumot, vasat, káliumot, cinket, mangánt, E-vitamint, folsavat stb. Egy nagy tojás 77 kalóriát, 6 gramm minőségi fehérjét, 5 gramm zsírt és nyomokban szénhidrátot tartalmaz. Itt fontos megjegyezni, hogy szinte minden tápanyag a sárgájában található, és a fehérje csak fehérjét tartalmaz.

Diéta:

• 2 kemény tojás
• 2 narancs
• 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú tej

• 170 gramm főtt csirke bőr nélkül
• 1 teáskanál joghurt

• 1 kemény tojás
• 140 gramm főtt csirke bőr nélkül
• 1 narancssárga

---