Egy életre BB-Team fórum
Egész életemben kövér voltam. 2 éve alakultam. Először örültem a testemnek, de ma még mindig a nullán vagyok. Híztam.
8 - zöldségek - ifj. termék + ugyanaz a káposzta.
10 - ayran
12 - zöldség - fehérje + ugyanaz a káposzta.
16 - ayryan
19 - zöldségek - fehérje + ugyanaz a káposzta.
Ezt a témát Kotka szerkesztette 19.01.19 19: 15-kor.
Később felébredtem, de kitartottam a terv mellett.
Jártam az edzőterembe is - 40 perc kardió, néhány súlyzó és egy kis hasi.
Nézzük, mit fogok jelenteni holnap - munkában vagyok.
Jó éjszakát tőlem.
Bátran ütögesse a brokkolit, sok sikert és kívánok.
Végzi Dr. Baykova diétáit? Nekem úgy néz ki, mint az étrendje.
mondta Bart Simpson 19/01/13, 19:16:
Bátran ütögesse a brokkolit, sok sikert és kívánok.
mondta Elena 19.01.13-án, 19:24-kor:
Végzi Dr. Baykova diétáit? Nekem úgy néz ki, mint az étrendje.
Igen, az első lökésre úgy döntöttem, hogy a rendszere vezérel. Könyvéből "Fogyjunk éhség nélkül".
Ma ismét ragaszkodtam az étkezési tervhez.
30 percig voltam az ösvényen, megint néhány súlyzó és sok has. Van ott könnyű izom.
Ma fáj a térdem, talán a hidegtől, talán a terheléstől. Megjegyzem, hogy a jógában a térdem soha nem fájt. 🙂 Holnap pihenést tervezek.
És a munkahelyemen elfelejtettem az ételdobozomat. 🙂
A beszámolót Kotka szerkesztette 19.01.14 22: 52-kor.
Ma örülök az irodában ebédre készített salátának.
Nincs fotó, mert ebédnél nem voltam szabad.
Jó éjszakát tőlem. 🙂
Az ismertetőt Kotka szerkesztette: 19.01.15. 21:52.
Ma napközben jó volt - saláták 🙃 de este RD-ben voltam és ettem két szelet pizzát és ittam egy kis takonyot 🙂 Nem sajnálom
Nincs sport
Tök
Gluténmentes doner - szerintem a sok összetevő megnehezített
Tojás és avokádó
Nem sokkal ezelőtt egy tojás és a maradék avokádó
+ Jóga
lutenitsa sus sirene
Ma készítettem egy ételt, és a gyomrom nem túl jó.
Az ismertetőt Kotka szerkesztette 19.01.19 22: 31-kor.
Helló, Velina 🙂
Menj bátran mérésekkel, számokkal, fotókkal (esetleg fej nélkül, ha akarsz lol)
Mindannyian a bankban vagyunk, mindannyian (még mindig) céltalanok vagyunk, és a megfelelő megközelítést keressük a számunkra.
Kitartást és motivációt kívánok!
Az áttekintést Radost szerkesztette 19.01.19 00: 40-kor.
Köszönöm. Ezúttal pontos kitartást keresek, egy dolog fogyni, egy másik jó formában maradni 🙂
LIVITY bár kókuszdióval
leves - spenót, csicseriborsó
Club Mate
3 tojás, párolt zöldség
2 tojás, sajt
13.01. - 80 kg
magasság - 165,5 cm
Az ismertetőt Kotka szerkesztette 19.01.19 19: 11-kor.
Joghurtok - 3 db majdnem és mandarin - 5-6 biztosan
+ egy csók egy szeretett embertől
Tegnap
Saláta - uborka, avokádó és két tojás
Hessburger - amelynek hamburgere - kollégáim azt ajánlották, hogy vegyek egyet 1,50 BGN-ért, és nagyon finom volt
Rizs - 300 g orosz nyírsaláta
Indiai - akkor az indiai elég nehézzé vált számomra: \
Ma
indián
Két tojás és mellbimbó maradt az indiánból
Vinyasa jóga 😏
Vasárnap lemértem magam - lefogytam 3 kg-ot 😋
A beszámolót Kotka szerkesztette 19.01.19 22:41.
csütörtök
Szendvics chorizóval és sárga sajttal
Gyümölcsös joghurt
Pizza saláta
Rájövök, hogy van egy problémám. Kevés sikert értem el, és a szorgalom iránti motivációm csökkent> példa az utolsó bejegyzésemre és az utána hiányzó bejegyzésekre.
A beszámolót Kotka szerkesztette 19.01.15 10:39.
2 által (lásd a fotót)
Saláta
2 nagy pohár bodza leve
Őszintén szólva félek mérlegelni magam vasárnap. Ezen a héten nem voltam szigorú a rezsimben, és nem is sportoltam.
A beszámolót Kotka szerkesztette 19.01.15 18:44.
Két joghurt szárított áfonyával
Sushi - 8 falat
Has, súlyzók, 20 perc nyomvonal
Az ismertetőt Kotka szerkesztette: 19.01.01. 21:36.
pizza szelet
Lásd a fényképet
pizza szelet
Egy pohár szójatej egy marék bogyóval és spirulinával
Kissé szomorú
tegnap - fél ecet ml zabpehellyel, dióval, mézzel, fahéjjal, áfonyával