Egy egyszerű gyakorlat eltávolítja a zsírt és javítja a testtartást

zsírt

Formázzon egyetlen gyakorlattal. Fotó: Shutterstock

Február 22 2020, 18:01 óra.

Legjobb módja a gyors alakításnak az, ha hatékony gyakorlatot választ és ragaszkodik hozzá. A Bright Side bemutatja az "inverted deszka" gyakorlatot, amely még nem olyan népszerű, mint a szokásos, de rendkívül hasznos.

Hogyan történik:

- Üljön a földre, és nyújtsa előre a lábait. Tegye tenyerét tenyérrel lefelé, és a maximális támogatás érdekében terítse szét ujjait.

- Hajoljon előre, hogy teste 45 ° -os szöget zárjon be a padlóval. Tegye a kezét a csípője mögé úgy, hogy egyenes vonalban ereszkedjenek le a válláról.