Petya Stoycheva-Krivitsky Amit nem tudunk a Pánikrohamokról 366 BLOG
Petya Stoycheva-Krivitsky klinikai pszichológus a Plovdivban működő "Anima Center" Tanácsadói, Pszichoterápiás és Pszichodiagnosztikai Központban.
A stressz és a szorongás korunk csapása. Folyamatosan stressz fertőzöttek vagyunk, a pánikrohamok olyanok, mint egy járvány, az emberek félnek megosztani, mert szégyent és félelmet éreznek, és az embereknek a legnehezebb még maguk előtt is kimondaniuk a szavakat: segítségre van szükségem!
Néha azért alakítjuk ki félelmeinket, mert nincs elég információ. Ilyenkor agyunk racionális választ keres a történtekre, és elkezd forgatókönyveket irányítani, amelyek a legtöbb esetben negatívak. Viszont a test reagál ezekre a gondolatokra, mert az agy a veszélyre vonatkozó hamis információkból nem tudja felismerni az igazat, és így a tünetek felmerülnek, mert a veszélyes jeleket az agy az egész testre küldi és reagál.
Mi is pontosan ez az állapot?
Minél több információval rendelkezünk, annál felkészültebbek vagyunk - meg tudjuk magyarázni a test reakcióját és gyorsan kezelhetjük a problémát. Az információ segít abban, hogy ne féljünk túlságosan, mert az emberek hajlamosak eltúlozni, ha hiányzik az információ, és saját negatív forgatókönyveket vagy rejtélyt hoznak létre, amit nem értenek.
Először meg kell jegyeznünk, hogy a félelem és a pánik hasznos evolúciós védelmi rendszerek, amelyek megvédenek minket azzal, hogy riasztanak minket, ha veszély van körülöttünk. Ha ilyesmiről nincs szó, ugyanakkor a szorongás nagyon erős, pánikroham következik be.
A roham tünetei: hirtelen jelentkező, erős félelem vagy kényelmetlenség, gyors szívverés, gyors légzés, és a gyors légzés ellenére az embernek légszomja van.
Néha pánikroham esetén előfordulhat, hogy az ember nagyon rosszul érzi magát, mintha szédülne, forró vagy hideg hullámai lennének. Gyakran érződik a végtagok bizsergése, súlyos fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasban. Pánikroham esetén az az érzésünk, hogy teljesen elvesztette az irányítást a helyzet felett. Mindezek a testi tünetek, melyeket testében érez, erős félelmet és érzést keltenek benne, hogy valami nagyon rossz fog történni.
Ezek a tünetek arra késztetik a tévesen pánikrohamot átélő embereket, hogy félnek attól, hogy szívrohamot, szélütést, szívrohamot kapnak vagy meghalnak.
Ezért nagyon fontos megjegyezni a következőket - bár a pánikrohamok kétségkívül rendkívül kellemetlenek és nagyon ijesztőek lehetnek, önmagukban nem veszélyesek és nem veszélyeztetik az ember életét. Inkább egy olyan védőmechanizmusról van szó, amely oldja a felhalmozódott feszültséget részenként, néha éppen abban a pillanatban, amikor az embernek lehetősége van pihenni.