Egy alma a tökéletes étrend felé vezető úton; Több 2 vonat
A legtöbb esetben valaki megmondja, mi a legjobb, egy másik még könnyebb megoldást ad el, harmadik pedig (a neten ingyen) feltárja a hiányzó eredmények titkos okát. Ez a cselekmény valójában csak abban az esetben alakul ki, ha maga nem tud mindent (azaz valóban fejleszteni akarja magát).
A cikk az alapvető táplálkozási elveket és a táplálkozás modern trendjeit mutatja be. És mint ilyen, segítenie kell, hogy tények, és ne az intuíció alapján döntsön.
A tökéletes étrend.
NEM létezik (általános esetben).
Ahhoz, hogy megértsük, melyik a tökéletes, rendelkeznünk kell:
1. kritériumok, amelyek alapján választhatjuk, és
2. Sorolja fel a világ összes étrendjét az alternatívák összehasonlítása érdekében.
De először ellenőrizzük, mi izgatja azokat az embereket, akik ezt a mitikus étrendet keresik. E körök közül a legvitatottabb témák a következők:
1) Melyik diétával fogok fogyni (elérem a célomat)?
Tökéletes lehet az az étrend, amelyen keresztül teljesítjük céljainkat - lefogy, erősít, van energiánk (ez a leghatékonyabb). Sajnos ez nem jó kritérium, mert ez a logika szerint az éhség a legjobb étrend, és mint tudjuk, összeegyeztethetetlen az élettel.
2) Milyen étrendet követhetek?
Az is tökéletes lehet, amelyhez a legszigorúbban ragaszkodunk. Még egy "rossz" étrend is, amely apró javulásokhoz vezet, sokkal jobb, mint egy "jó" diéta 2 napig. (nyereséges erőfeszítés). De még ez sem jó kritérium, mert ez azt jelenti, hogy az üdítők + chips a legjobb étrend.
3) Mi a legegészségesebb étrend?