Egészségtelen étkezési szokások

Mindannyiunknak van legalább egy, az alábbiakban felsorolt ​​szokása, amelyek egyáltalán nem egészségesek, de gyakran fel sem fogjuk a káros következményeiket.

Dohányzás étkezés után

Minden dohányos megcsinálja. Állítólag enyhíti a gyomor nehézségét és elősegíti az emésztést, de a tanulmányok azt mutatják, hogy egy cigaretta étkezés utáni elszívása egyenértékű 10 egymás után elszívott cigaretta hatásával. Az étkezés utáni dohányzás közvetlenül összefügg az irritábilis bél szindrómával, a vastagbélgyulladással és a fekélyekkel. Étkezés után a gyomor és a belek kiszolgáltatottabbá válnak, ezért ha dohányos vagy, jobb, ha evés után várunk egy ideig, mielőtt kielégítenénk ezt az igényt.

Gyümölcs étkezés után

A gyümölcs hasznos étel, és ez vitathatatlan tény, de étkezés előtt vagy étkezés között kell fogyasztani. A gyümölcsök könnyen emészthetők, gyorsan emészthetőek és kiadós étkezés után veszik fel, sokáig a bélben maradnak és rohadni kezdenek, mivel a másik étel megemésztése 2–4 órát vesz igénybe. Ha azonban étkezés előtt fogyasztja őket, felgyorsítják a perisztaltikát és az emésztőenzimek termelését.

---