Egészségtelen étel
Sokunknak napközben nincs ideje vagy lehetősége (munka vagy tanár miatt) főzni vagy étterembe menni "jó" ételt enni. Ezért meg kell ennünk az ún. ócska étel vagy bolgár nyelven haszontalan (üres kalória stb.), például valamilyen gofri, keksz, sőt különféle zsebek és zsíros falatok. Nos, engedje meg, hogy valaki hozzáértő elmagyarázza, miért kell abbahagynunk az ilyen szemét fogyasztását, és mi a legjobb módja annak pótlására (tekintve, hogy nincs sok időnk). Ez a probléma rendkívül sürgős a fejlettebb országokban, például az Egyesült Államokban, Kanadában, Franciaországban, Németországban, ahol az embereknek valóban nincs idejük a normális étrendre. Fogalmad sincs (legalábbis a legtöbben), hogy milyen vicces látvány az összes német, amerikai az utcán: kövér a zsír, a szumótól a szumóig: lol: Hadd mondja mindenki, hogyan oldotta meg ezt a problémát saját maga számára, mert mi mind tudják, hogy egy tiszteletteljes testépítő maga sem eszik ilyen ételeket.
P.S. Egy kis példa, amely bemutatja, hogyan lehet megtéveszteni egy tapasztalatlan testépítőt, ezért részletesebben meg kell vitatni a problémát: 100 g gofriban kétszer annyi fehérje és szénhidrát található, mint 100 g-ban. joghurt: sokk:
PS Tudom, hogy sok cikk íródott a témáról, de nem azért vagyok itt, hogy minél több személyes tapasztalattal és véleményű embert tegyek közzé: roll:
Az első asszociáció az étrend-kiegészítők és a fehérje cupcakes. Bulgáriában az ételválaszték nagyobb, mint más nyugati országokban (minőségi ételekre gondolok - gyümölcsök, zöldségek.). Bulgáriában a mindennapi életben kényelmesebb különféle ételeket fogyasztani, és bizonyos mértékig az ócska főnököket helyettesíteni lehet. Másrészt számos probléma van:
1. Pénzügyi oldal - az étrend-kiegészítők nem olcsók, és az ember hozzáállása, hogy több pénzt adjon a minőségért, nem mindig nyilvánvaló.
2. (folytatódik 1.-től) az egyén pszichológiai beállítottsága - nem mindenki fogja jobban kedvelni a Weeder-blokkot a Moore-mogyoróval szemben.
3. A mindennapi élet és a környezet is problémát jelent (néha még a 2 miatt is)
Az Európai Unió keményen dolgozik különféle egészséges táplálkozási programokon (bármennyire is hihetetlen). A probléma azonban az, hogy bármilyen rendszert is készítsenek, soha nem lesz meg a szükséges anyaguk és élelmiszer-alapjuk, mint például nálunk.
Bulgáriában ezen a téren is vannak különféle áttörési kísérletek, de sajnos főleg a mutrék, énekesek és poszterek dicséretére szolgálnak, hogyan esznek és hogyan tartják forró vonalukat (éljen a sebész:)). Másrészt a bolgár előítéletei meglehetősen erősek - makacsul makacsak, sajnos nehéz lenne elfogadni tanácsokat és ötleteket, hogyan lehet megszabadulni az éjjeliszekrénytől. És ha elfoglalt is lesz, kitart egy napot, két hetet, egy hónapot, majd részeg a helyi diszkóval és addig az olimpiai ambícióval. Természetesen csapatunk tapasztalata azt mutatja, hogy a 10 ember közül, akiket segítettünk, 5-6 komolyan vették, és most is dolgoznak magukon. Azok az emberek körülbelül 5-10% -a, akik valamiről kérdeztek minket, sajnos (pénzhiány, családi és egészségügyi problémák, amelyeken nem tudunk segíteni) független problémák miatt nem tehettek valamit magukért.