Egészséges táplálkozás terhesség alatt BG-Mamma

Hello lányok.
Az első terhesség alatt rengeteg (26) kilogrammot híztam, és most nincs kedvem újra megtenni. Ezért kérdeztem az orvost, olvastam itt-ott valamit, és éhezés nélkül próbáltam jó étrendet követni. Gondolom, más kismamáknak is hasonló vágyuk van, és azt javaslom, osszuk meg, ki mit eszik, hogyan érzi magát és mit mutat a mérleg.
Először is megosztom az étlapom főbb összetevőit, pontosabban azokat az alapelveket, amelyeket megpróbálok követni.
1. hús (lehetőleg nem zsíros), hal;
2. Sok gyümölcs és zöldség;
3. Tej és tejtermékek;
4. Nyers dió mértékkel;
5. Olaj és olívaolaj mértékkel;
6. Teljes kiőrlésű kenyér;
7. Naponta kb. 1,5 - 2 liter vizet öntsön.

Azt kell mondanom, hogy nem vagyok elég szigorú, néha különféle édességek csábítanak, de van eredmény. A terhesség kezdete óta 3 kg-ot híztam, ami nagyszerű képességeimnek.

Nagy hatással van rám a Lovag témája, amit köszönök a lányoknak.

A terhes nő és a baba egészsége nem mindig jár azzal, hogy nem hízik. De mindenesetre helyesen fog cselekedni, ha kerüli a tésztát és cukortermékeket, hidrogénezett zsírokat, édesítőszereket tartalmazó termékeket.

Elfelejtette a tojásokat a listán. Nagyon gazdag fehérjében vannak, ezért nagyon gyakran kell enni.
Vízhez azt hallottam, hogy jobb, ha több vizet tartalmazó gyümölcsöt (például görögdinnyét) fogyasztunk, mint sok vizet.
És végül a halak esetében nem biztos, hogy jó sokat enni. Ha ragaszkodsz hozzá, akkor jobb, ha folyó vagy, mert a másikban sok higany halmozódik fel, és vitatható, hogy terhesség alatt jó-e enni.

Siker és könnyű terhesség!

Valójában ez a koncepció okozza sok anyát terhességi cukorbetegségben vagy magas vércukorszintben, amely káros a babára. Nincs semmi baj abban, hogy terhesség alatt egy kicsit korlátozzuk a szénhidrátokat, sőt hasznos is. Amikor mindenki teherbe esik, úgy dönt, hogy őrülten csobbanhat, ami károsíthatja a babát és az anyát is. Nincs olyan, hogy "kettesért eszünk".

---